四季养生讲稿.pptVIP

2.2 十二时辰养生 第二部分 19:00 ---- 21:00 心包经-----心脏忠臣的侍卫 “诸邪之在于心者，皆在于心之包络” 按摩心包经 看书、看报、赏花 2.2 十二时辰养生 第二部分 21:00 ---- 23:00 一天中最美丽的时刻，可以进入甜蜜梦乡 承前启后-----阴气极旺将衰，阳气已尽将生 结束一天，孕育新的生命周期的时刻 睡觉-----此时大养身体之法 阳池穴 ----调动三焦同行阳气之功 十二时辰养生 第二部分 人生智慧与养生智慧 第三部分 建议总结 Proposals 人生智慧与养生智慧 第三部分 孔子语“君子三戒” “少之时血气未定，戒之在色” “及其壮也，戒之在斗” “及其老也，血气既衰，戒之在得” 人生智慧与养生智慧 第三部分 1、静坐 2、读书 3、远眺山水花木 4、经常与朋友谈天说地 人生智慧与养生智慧 第三部分 谢谢！ 过度页1 * 过度页2 * 过度页3 * 过度页3 * 过度页4 * 过度页5 * 第二部分 2.1四季（24节气）养生 起居养生 晚睡早起加午觉： 22:00---23:00 睡觉 5：30---6:30 起床 适当活动：睡前半小时 饮食助眠：晚饭在睡前5小时左右 适当午睡保安康：饭后勿立即午睡 午睡要躺下休息