四季养生(试讲课件).pptVIP

四季养生----春季篇 内蒙古昆明卷烟有限责任公司 马保利 2010年10月 四季养生 什么是养生 养生为什么要分季节 春季养生 养生的定义 所谓养：即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思 所谓生，就是生命、生存、生长之意; 现代医学赋予“养生”的定义是：通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种活动或行为。 养生为什么要分季节 春秋战国时期编著完成的《黄帝内经》这部影响中国社会数千年文明历史的医学典籍中即倡导人们遵循自然规律，在维护好自身健康的前提下，达到事业、家庭和生活的良性循环。 《四季养生》篇：遵循春、夏、秋、冬四季的自然规律，合理起居饮食，科学调整脏腑器官，寻求阴阳平衡，实现强身健体，延年益寿！ 播种（希望） 生长（生命） 收获（收纳） 储存（消耗） 春季养生——春季如何养生 《黄帝内经》给了我们四字箴言——四气（四季）调神 春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。 夜卧早起，广步于庭：夜是指天黑了，早是指太阳从东方升起的时候，广步是指多走路或者可以理解为散步，庭有院子或街道的含义；也就是说到了春季大家要早睡早起多散步。 予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也：核心就是人要有大情怀；心胸是否足够宽广，是否能驾驭自己的脾气秉性，这都是适应春季养生的道理，更是养生的重中之重。 被（pi）发缓形 “被发”就是把头发散开。散发就意味着不要有约束，女孩子在春天就不要扎马尾辫，该生发时就生发，以此顺应春天的气机。 “缓形”就是在形体上也不要有约束，春天不要穿很紧身的服装，要穿着宽松的衣服，同时把我们的脚步放慢、放缓。 被（pi）发缓形 一个春季的养生就会引出一个道理：家是最让人精神放松的地方，我们要懂得珍惜家、爱家、经营好家。 参考文献 北京中医药大学副教授、硕士生导师曲黎敏【黄帝内经】养生智慧（共18集全集） /hujumhajji/tag 春季养生的内容是很大一个篇幅，同时受地域、环境、饮食结构的差异等等，都会产生很大的不同，因此，这里只分享的内容是自我修复和能够自我掌控部分。 大家可以想想，每一个人从出生到老年的整个过程是不是也是一个“四季”！！ 由于心脑到了春季比较活跃、也就是说血液循环加快、如精神类疾病会加重或者说心肌疾病会诱发等 1、予而勿夺，赏而勿罚 2、此春气之应，养生之道也 3、披发 缓行 1、为什么是散步，而不是跑步？意思春季宜缓不宜急，这个在后面会介绍到。 2、大家可能都知道有一个“不气歌”，大家也都知道三国时候周瑜的死因 * * 春季养生的内容是很大一个篇幅，同时受地域、环境、饮食结构的差异等等，都会产生很大的不同，因此，这里只分享的内容是自我修复和能够自我掌控部分。 大家可以想想，每一个人从出生到老年的整个过程是不是也是一个“四季”！！ 由于心脑到了春季比较活跃、也就是说血液循环加快、如精神类疾病会加重或者说心肌疾病会诱发等 1、予而勿夺，赏而勿罚 2、此春气之应，养生之道也 3、披发 缓行 1、为什么是散步，而不是跑步？意思春季宜缓不宜急，这个在后面会介绍到。 2、大家可能都知道有一个“不气歌”，大家也都知道三国时候周瑜的死因 只有回到家的时候我们会感受家庭、家人给我们带来的温暖和轻松。 下一次内训师培训将和大家共同分享”其他季节的相关养生常识“