学会管理情绪1.pptVIP

据我国史记记载，伍子胥在过韶关时，陷入进退两难的处境，结果因其极度焦虑而一夜间须发全白。 《三国演义》中的周瑜才华出众、机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。 《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。 问：这三人分别体现了什么情绪，结果怎样？ 两人各怀着怎样的情绪？结果怎样？ 他们在情绪的处理和表达方面是否恰当、合理？ 如果不合理，请指出不合理的地方。 清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一副自勉联： 有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚;  苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。 他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了传世名著《聊斋志异》。 合理发泄情绪 * 同学们： 今天心情好吗？ 你从哪里感觉出自己心情的好坏呢？当你心情好的时候表现得怎样呢？ 当我们心情好的时候，精神焕发，干劲实足；可当我们心情差劲时，无精打采，看到路边不起眼的石子都会不顺眼，要去踢一脚，或者家长好端端的一句话都能把你气的半死。 同学们： 今天心情好吗？ 你从哪里感觉出自己心情的好坏呢？当你心情好的时候表现得怎样呢？ 当我们心情好的时候，精神焕发，干劲实足；可当我们心情差劲时，无精打采，看到路边不起眼的石子都会不顺眼，要去踢一脚，或者家长好端端的一句话都能把你气的半死。 假如生活欺骗了你， 不要悲伤、也不要气愤！ 在愁苦的日子里要心平气和， 相信吧，快乐的日子会来临。 心儿为将来而热烈地跳动， 眼前的事情虽叫人悲戚，但一切转眼就会消逝， 事情一过去便成为欢愉。 月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐,这是否意味着我们应该做情绪的奴隶呢? 自主思考题 1、怎样管理情绪？ 2、调节消极情绪的有效方式有哪些？ 3、举出善于调节消极情绪的名人事例？ 故 事 屋 情绪：极度焦虑 结果：一夜间须发全白 情绪：过于生气 结果：断送性命 情绪：过分高兴 结果：喜极而疯 涅莫夫在赛场的情绪经历了怎样的变化？他是如何处理自己的情绪的？结果怎样？ 三国时期,吴国的青年军事家周瑜具有大将之气,年仅有24岁就率领 军破曹,取得赤壁之战的辉煌胜利.然而,他的气量相当狭窄,总想高人一筹,对才能胜过自己的诸葛亮始终耿耿于怀,屡次设计暗害,但偏偏事与愿违,害人不成反害已.在诸葛亮的三气之下,3次金疮破裂,终于含恨而死. 周瑜表现出了什么样的情绪？他又是如何处理自己的情绪的？结果怎样？ *从刚才举的事例（伍子胥、周瑜、范进）中，给我们什么启示？ 情景表演室 期中考试的卷子发下来了…… 中午，期中考试数学试卷发下来了，李鸣考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常难过。 王亮考得不错，非常高兴，于是就约李鸣去踢球… … 喜怒哀乐是个人的事情，何必管周围的人，该笑就笑，该哭就哭。 VS 喜怒哀乐虽然是个人情感，但还是应该考虑周围人的感受。 最 近 比 较 烦…… 烦恼倾诉吧 把你感到烦恼的事向大家倾诉吧 最近比较烦 前两次月考我都考进了年级前50名，但期中考试考得很不好。我的成绩不太稳定，忽好忽坏，我不知道该怎么办，心里很难受，学习也受影响。最近真的挺烦的。 小W同学 有一次考试没考好，心情很沮丧，妈妈回家说了我一顿。我有些难受，很生气，就和妈妈大声吵起来。 小X同学 这段时间来，我非常愤怒，因为我不能玩电脑了，事情太多！我的肺要气炸了……终于我崩裂了，我疯狂地摔着桌上的东西，往窗外扔。此时我又很痛快，一边扔一边笑，还咧着嘴，呲着牙。可当我写作业时，却傻了眼，往窗下一望，文具一个不落地被捡破烂的收走了！ 小T同学 美美睡一觉 翩翩起舞 挥笔作画 玩玩电脑 其他 …… ——把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。 方法一 转移注意力 方法二 积极的心理暗示 赵强成绩优秀，但当他进入中考考场时，也感到紧张，他反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”后来他真的考出了好成绩。 ?????????????