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扬州实验小学小学足球校本课程 第一课：脚内侧与脚背内侧踢球技术 　　1.准备部分： 　　（一）全队排成三路纵队绕足球场慢跑2圈。 　　（二）进行球类游戏活动--颠球 　　（三）进行准备活动。 1、伸展活动 2、扩胸活动 3、髋关节绕环 4、膝关节绕环 5、压腿运动 6、手、踝关节活动 7、头部运动 8、整理运动 9、柔韧素质练习 　　2.基本部分： 　　（一）脚内侧与脚背内侧踢球技术 　　1、脚内侧踢球技术要领：踢球前摆过程中屈膝外转，踢球脚的内侧正对出球方向，小腿加速前摆，脚尖稍翘起，脚掌与地面平行，用脚内侧部位击球的后中部。 　　2、脚背内侧踢球技术要领：在支撑脚着地同时踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿摆到接近球的内侧正上方，小腿加速前摆，以脚背内侧踢球的后中部。 　　3、指出球的各个部位与脚触球的部位 　　学生进行练习 　　△ ○ △ ○ 　　△ ○ △ ○ 　　3.结束部分：素质练习及放松 　　a 高抬腿 2组 b 抱膝跳 2组 c 深蹲 2组 d 慢跑放松 　　 第二课：头 球 　　1.准备部分： 　　（一）全队排成三路纵队绕足球场慢跑2圈。 　　（二）进行球类游戏活动--颠球 　　（三）进行准备活动。 　　1、伸展活动 2、扩胸活动 3、髋关节绕环 4、膝关节绕环 5、压腿运动 6、手、踝关节活动 7、头部运动 8、整理运动 9、柔韧素质练习 　　2.基本部分： 　　在一比赛中，很多时都要去迎项来球， 别是接应底线传中球时，无论你是后卫或前锋，都必须要有良好项上功夫以瓦解攻势或制造入球。 　　1.立定头球- 正额迎面顶球，顶向前 　　顶向侧面 　　2.跃起头球-正额迎面顶球 　　3.自己扔自己顶 　　4.2人一组扔球互相练习 　　3.结束部分：素质练习及放松 　　a 高抬腿 2组 b 抱膝跳 2组 c 深蹲 2组加速跑-50M 3组 c 慢跑放松 　　 第三课： 1. 颠球练习。 2.学习胸部停球技术。 3. 学习掷界外球技术。 　　1.准备部分 　　（一）绕小足球场慢跑两圈。 　　（二）原地徒手操： 1、伸展活动 2、扩胸活动 3、髋关节绕环 4、膝关节绕环 5、压腿运动　 6、手、踝关节活动 　 7、头部运动 8、整理运动 　　（三）专门性练习： 　　（1）交叉步跑。（2）侧滑步跑。（3）后退跑。（4）原地跳听哨音冲刺跑。（5）背向跳听哨音冲刺跑。 　　要求：脚步练习时，注意控制身体重心以及变化的及时性，动作要轻松、自然。 　　2.基本部分 　　1.颠球练习。 　　要求：身体放松，小腿灵活，用力适度，起球平稳。 　　2.学习胸部停球技术。 　　动作要领：挺胸式停球，适用于停有一定弧度的高球。停球时，身体正对来球，两腿自然开立，膝微屈，两臂在体侧自然屈抬，上体稍后仰与来球形成一定的角度。触球刹那，胸部主动挺送，使球触胸后向前上方弹起落于体前。 　　学习掷界外球技术（动作要领：面对出球方向，两脚前后或左右开立，膝关节微屈，上体后仰成背弓，重心移到后脚上，两脚左右开立时，重心在两脚间，两手自然张开，拇指相对，持球的侧后部，屈肘将球向出球方向掷出）。 　　4、教学比赛。 　　组织：学生分成三组，在对抗条件下运用传接球技术和摆脱、跑位、盯人以及保护的足球意识，按胜负和时间轮换进行比赛。 　　3.结束部分：素质练习及放松 　　a高抬腿 2组 b抱膝跳 2组 c 深蹲 2组 d耐力素质练习 5圈 e 放松跑 　　 第四课：。 1.复习脚背正面颠球技术。 2.学习脚内侧踢、停球技术。 3.行进间传接球练习。 　　1.准备部分 　　（一）绕小足球场慢跑两圈。 　　（二）原地徒手操： 1、伸展活动 2、扩胸活动 3、髋关节绕环 4、膝关节绕环 5、压腿运动 6、手、踝关节活动 　　7、头部运动 8、整理运动 9、柔韧素质练习 　　（三）专门性练习： 　　（1）交叉步跑。（2）侧滑步跑。（3）后退跑。（4）原地跳听哨音冲刺跑。（5）背向跳听哨音冲刺跑。 　　要求：脚步练习时，注意控制身体重心以及变化的及时性，动作要轻松、自然。 　　2.基本部分 　　1、复习脚背正面颠球 　　组织：两人一球一组，在小足球场内散开轮换进行练习。 　　2、复习脚内侧踢、停球技术 　　组织：两人一球一组，在小足球场内散开进行练习，间距15米左右，注意传球的力量和方向。