初中义务教育课改《营养与健康》校本课程.pptVIP

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2017-12-02 发布于重庆
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初中义务教育课改《营养与健康》校本课程.ppt

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初中义务教育课改《营养与健康》校本课程

* 初中义务教育课改《营养与健康》校本课程辽宁省锦州市第十二中学综合实践课教师：程莉萍 6点---起床、洗漱、吃早餐、 7：20---上学 11: 50---下学12：10---睡午觉、 12：40---吃午餐、上学 17：00---下学、小歇 18：00---吃晚餐、活动 20：00---复习当天的课程，预习明天的学科课 21：30---洗漱、睡觉记忆力减退头晕目眩生物钟紊乱呼吸困难四肢乏力免疫力下降睡眠的重要性：仅次于健康饮食和体育锻炼的一项直接影响人健康和长寿的因素。正常人熬夜人长期处于应激状态肾上腺素、甲肾上腺素分泌平衡高出水平50% 血管收缩高出水平50% 反应正常肾上腺素、甲肾上腺素分泌平衡血管收缩正常生长激素旺盛生长激素分泌少睡眠规律发生紊乱：影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。癌细胞正常分裂细胞紊乱睡眠与肥胖症：睡眠不足的影响会累加起来，严重危害健康，肥胖症与“熬夜”直接有关。挑灯夜战、废寝忘食受到褒奖、赞赏玩个通宵也是时下许多人追求的时尚熬夜是向自己健康赊债的一种“赌博”行为 *