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鼻窦炎的饮食调理和护理 此资料由深圳福田武警耳鼻喉医院提供 鼻窦炎的饮食调理 1．平时注意鼻腔卫生，养成早晚洗鼻的良好卫生习惯。 　　2．注意擤涕方法。鼻塞多涕者，宜按塞一侧鼻孔，稍稍用力外擤。之后交替而擤。鼻涕过浓时以盐水洗鼻，避免伤及鼻粘膜。 　　3．游泳时姿势要正确，尽量做到头部露出水面。 　　4．有牙病者，要彻底治疗。 　　5．急性发作时，多加休息。卧室应明亮，保持室内空气流通。但要避免直接吹风及阳光直射。 　　6．遵医嘱及时用药。 　　7．慢性鼻窦炎者，治疗要有信心与恒心，注意加强锻炼以增强体质。 　　8．严禁烟、酒、辛辣食品。 　　9．保持性情开朗，精神上避免刺激，同时注意不要过劳。 　　10．平时可常做鼻部按摩。 　　11．每日早晨可用冷水洗脸，可以有效增强鼻腔粘膜的抗病能力； 鼻窦炎的护理 1．新鲜水果和蔬菜，以摄取维生素C和生物类黄酮； 　　2．贝类和坚果，以摄取锌； 　　3．全谷类和豆类，以摄取维生素B； 　　4．葵花子、种子油，以摄取维生素E； 　　5．大蒜和洋葱； 　　6．具减充血作用的草药和调味品，例如接骨木花、麝香草和姜 专家教你如何预防鼻窦炎 专家介绍：1．加强体育锻炼，增强体质，预防感冒。 2．应积极治疗急性鼻炎（感冒）和牙痛。 3．鼻腔有分泌物时不要用力擤鼻，应堵塞一侧鼻孔擤净鼻腔分泌物，再堵塞另一侧鼻孔擤净鼻腔分泌物。 4．及时、彻底治疗鼻腔的急性炎症和矫正鼻腔畸型，治疗慢性鼻炎。 5．游泳时避免跳水和呛水。 6．患急性鼻炎时，不宜乘坐飞机。 7．平时可常做鼻部按摩。 8．注意擤涕方法。鼻塞多涕者，宜按塞一侧鼻孔，稍稍用力外擤。之后交替而擤。 9．有牙病者，要彻底治疗。 10．急性发作时，多加休息。卧室应明亮，保持室内空气流通。但要避免直接吹风及阳光直射。 11．严禁烟、酒、辛辣食品。 12．保持性情开朗，精神上避免刺激，同时注意不要过劳。 13．慢性鼻窦炎者，治疗要有信心与恒心，注意加强锻炼以增强体质。 14．遵医嘱及时用药。如需了解更多的鼻炎知识，请搜索“深圳福田武警耳鼻喉医院”和专家一对一的咨询。 * *