【太极拳发蒙缠丝劲论】白话解析.docVIP

【太极拳发蒙缠丝劲论】白话解析 ??????????????????????????????????????????????????????????????? 【太极拳发蒙缠丝劲论】??????? ? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????清.陈鑫????????? 晁晁译 一、原文 太极拳，缠法也。缠法如螺丝形运于肌肤之上，平时运动恒用此劲，故与人交手，自然此劲行乎肌肤之上，而不自知，非久于其道不能也。其法有：进缠，退缠；左缠，右缠；上缠，下缠；里缠，外缠；顺缠，逆缠，大缠，小缠。而要莫非以中气行乎其间，即引即进，皆阴阳互为其根之理也。或以为软手，手软何能接物应事？若但以迹象视之，似乎不失于硬，故以为软手。/其周身规矩：顶劲上领，裆劲下去要撑圆，要合住；两肩松下，两肋沉下，两手合住，胸向前合；目不旁视，以手在前者为的；顶不可倒塌，胸中沉心静气；两膝合住劲，腰劲下去；两足常用钩劲，须前后合住劲；外面之形，秀若处女，不可带张狂气，一片幽闲之神，尽是大雅风规。至于手中，其权衡皆本于心，物来顺应，自然合进退、缓急、轻重之宜。/此太极之阴阳相停，无少偏倚，而为开合之妙用也，其为道岂浅鲜哉？！ 二、译文 太极拳以缠丝技术作为拳术的基本技法。它如螺旋缠丝行运在肌肤上面，平时练拳始终运用这种劲力，那么在与人交手时这种劲力就会自然地从肌肤上使发出来，而自已却是感受不到的。但如不是长期按照这种方法练习是不会产生这种反应的。其法有：进缠，退缠；左缠，右缠；上缠，下缠；里缠，外缠；顺缠，逆缠，大缠，小缠。这些缠法，都是在内气的催动下并顺其来力而完成的。而这些来源于阴阳之间相互依存、相互作用、相互转化这一对立统一关系的原理。或许有人认为这种缠法是软手，但如真是软手，那么在与人交手时又怎能化解来力而使自已安然无事呢？从表面的现象上看，其法术似乎不显刚劲和强力，所以才有人认为是软手。 其缠法，对身体各部位的要求和规范是：头容端正，略含向上顶起之意；裆部下撑呈圆孤形，劲力内合而不外散；两肩松驰下垂，两肘自然下沉，两手在上下、左右、前后位置要对应相合，左右两胸咯向前合而促使胸部内含；目光不可旁视，双手要始终保持在身体的前面；颈部不可怠懈而使头部偏沉歪斜，心气要沉稳平和；两膝略内扣，将劲力合住而不外散，同时腰劲下沉；两脚着力内钩，并前后对应把力合住。外在仪表要象少女那样端庄含蓄，不带有张扬和狂妄之气，透露出一副安然自得、飘逸幽闲的神态，尽显儒雅风范。至于手中如何动作，这将由心意领发，顺随对手的进身和来力自然地应合进退、缓急、轻重等事宜。即依据机势，该进则进、该退则退、该缓则缓、该急则急、该轻则轻、该重则重。 太极拳法所依据的原理是阴阳平衡转化规律。即阴阳相济、五阴五阳并对而互不偏少。只有这样，其开合才能立于平衡，并恰到好处而行之有效。这就是太极拳法的内在原理，怎能说简单浅显而不生动深刻呢？ 三、解析 1、“太极拳，缠法也。”缠法是太极拳（现陈式）所特有的一种旋转缠丝技术。它是依顺对手的来力所展开的一种弧形旋转、缠绕折叠等一系列避实就虚、蓄势待发的战略战术动作。是引入和化解来力以及蓄力借力的主要手段及战术法则。太极拳中说的劲力，就是这种缠法。即缠丝劲。 2、“缠法如螺丝形运于肌肤之上，平时运动恒用此劲，故与人交手，自然此劲行乎肌肤之上，而不自知，非久于其道不能也。”螺丝指螺旋缠丝，它是太极拳的基本技法。不指起固定作用的（工业产品）螺丝。所谓缠法即缠丝劲，是顺其来力所做出的一种旋转缠拧之劲。这种劲力不仅可以化解对手的来力，同时也是蓄力和借力的必要手段。在练拳中，如果长期运用这种劲力，那么在与人交手时不用刻意着想这种劲力就会自然上身。此句说明，缠法的练习和应用中的规律性与“水到渠成”、“习惯成自然”这些通俗之理，是一致的。 3、“其法有：进缠，退缠；左缠，右缠；上缠，下缠；里缠，外缠；顺缠，逆缠；大缠，小缠。”缠法是太极拳术的基本技法，由此所蒙发的缠丝劲即是太极拳术的精华和灵魂。作者陈鑫在《陈氏太极拳图说》中道：“打太极拳须明缠丝，缠丝者，运中气之法门也。不明此，即不明拳。”原文在此所列举的这些缠法，是指手势的运转因方向、角度、高低的不同，则有步伐的前后进退、身体的上下升降、手的左右开合以及手的里外伸缩、孤圈的大小等方位的种种缠法。但作为基础也是最基本的缠法只有“顺缠”和“逆缠”两种。顺缠，是手臂外旋，手小指在先并对向大拇指合，掌心空。即手不论在什么角度的方向，小指领劲向掌心合转，为顺缠。逆缠，是手臂内旋，大拇指在先并对向小指合，掌心空。即手不论在什么角度的方向，大拇指领向掌心合转，为逆缠。足的方面：膝盖从裆里向外旋转为顺缠；反之膝盖从外向裆里旋