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杭州市育才外国语学校 社团活动记录本 社团名称： “奔腾·阳光”跆拳道社团 指导教师： 胡黎明 2014学年第 一 学期 社团名称 “奔腾·阳光”跆拳道社团 社长姓名 胡黎明 指导老师姓名 胡黎明 社团人数 20人 活动地点 跆拳道馆 社团章程 第一章???? 总则1.社团名称　　　“奔腾·阳光”跆拳道社团2.社团性质　　“奔腾·阳光”跆拳道社团是由跆拳道社团成员以及吸收一些爱好跆拳道的同学一起参与的组成。 俱乐部标志? 第二章　成员制度 　1.入会条件　　　（1）热爱跆拳道运动，有一定的跆拳道运动基础，有提高自身礼义廉耻的素质和坚持锻炼的毅力，能够经常参加社团活动。　　　（2）拥护并遵守社团章程。　　　（3）有集体意识，愿为他人服务，愿为办好社团付出努力。　　　（4）参加者无年龄，性别之限制。 　2.会员纪律　　因故不能长时间参加活动者，应向社长请假。对于长期无故不参加活动并且不主动与社团保持联络、将视为自动退出。 第三章　活动制度　1.活动时间?? （1）活动时间相对固定，社团所有活动的内容和时间安排都在周二下午选修课进行。 2.活动地点及人数??? 地点： 跆拳道馆内??? ；人数：15-40人之间 3.活动形式　　　（1）学习武德以及礼仪、廉耻、忍耐、克己百折不屈、协调训练；　　　（2）各级比赛、各项表演为主。　　　（3）训练时必须穿专业服装。 社团活动要求 合理安排社团活动内容，制定活动进度。提前五分钟到活动地点准备，活动前做好点名工作。 注意教学秩序，启发学生，提高学生的素质，培养尖子生，使学生养成良好的学习习惯。 保持场地卫生、物品摆放，做好清场工作。学生的作品需及时点评，保存。 填写好活动记录表，及时了解未活动学生的情况。 学 员 点 名 册 序号 时间 姓名 备注 1 王晨祥 2 沈子聪 3 沈子明 4 奚江涛 5 悉海涛 6 郑承越 7 郭英超 8 丁磊 9 沈奕 10 潘依 11 陈剑松 12 姜宇杭 13 冯子洋 14 陈奕航 15 徐砚燃 16 徐妍琦 17 林真娴 18 王璐 19 周樱芝 20 蔡涵宇 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 教师签名 活 动 计 划 序号 内 容 备注 1 跆拳道礼仪 介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识 2 弹踢 学习弹腿、掌握膝关节的发力 3 弹腿、腿部力量的训练 复习弹腿，主要掌握了解膝关节的发力 4 横踢腿 学习横踢腿，掌握击打的力点在正脚背 5 左右横踢组合靶 复习移动步法及腿法、学习左右横踢组合靶，加强动作协调性 6 反应靶 复习左右横踢技术，加强动作协调性、单一技术动作的反应靶练习 二、单一技术动作的反应靶练习 7 素质训练 加强身体素质的训练，使学生的素质有一定提高 8 柔韧性、基本步法、基本腿法 强学生的动作速度、力度、准确性，以及发力顺序 9 柔韧性练习 柔韧性练习，充分拉伸韧带，活动身体各个关节 10 后横踢为主的技术动作 对技术动作，经过千万次的重复，学生能够应用自如 11 后踢腿 学习后踢腿，掌握击打的力点在前脚掌 12 后踢 复习后踢，提高动作的规范性 13 素质训练 上下肢力量练习、腰腹肌练习 14 复习腿法 学生能够掌握以前学过技术动作的要领 15 加强专项素质的训练 对单一动作的启动、完成加以强化 16 升级段位 段