大学生足球运动中踝关节损伤研究.doc

大学生足球运动中踝关节损伤研究 　　踝关节的结构特点 踝关节又叫距小腿关节，从其解剖结构来看，它由胫骨下端的下关节面、踝关节面和腓骨下端的外踝关节面、距骨滑车以及韧带等连接而成。由胫腓下端的凹窝与距骨的滑车组成屈戍关节，滑车又为内外侧方夹紧，滑车面前宽后窄，故处于背屈时，较宽的前部楔入关节窝，左右相夹比较稳固。踝关节属于滑车关节，可沿通过横贯距骨体的冠状轴做背屈及跖屈运动。足尖向上，足与小腿间的角度小于90度叫背屈，反之，足尖向下，足与小腿之间的角度大于直角叫跖屈。跖屈时由于仅较窄的后部位于关节窝，左右空隙较大，故能作轻微的侧向运动，稳固性也较差。距小腿关节的关节囊前后松，两侧紧，适应于足的屈伸运动。同时，为了适应身体重力经由距小腿关节，垂直往下传至足部保证足部稳固性的需要，关节周围有坚强的韧带加固，以防止侧向运动。 踝关节的损伤特征 外踝损伤的时候，外踝前下方凹陷处有不同程度的肿胀或者皮下淤血。伤后踝关节外侧疼痛，迅速肿胀，并逐渐延及踝关节前部；若距腓前韧带撕裂关节出现普遍肿胀；韧带和关节囊撕裂后，局部皮下瘀血，伤后2～3天，瘀血青紫现象最明显。 慢性的踝关节劳损时，表现为准备活动时疼痛，活动后减轻，大量运动后加剧，踝关节有酸痛的感觉。 踝关节肌肉组织的损伤程度和病理改变 单纯扭伤无韧带松弛变长现象，仅有韧带与骨附着处之间的滑液渗出，肿胀不明显，一般在休息后迅速消肿。 轻型扭伤韧带的部分纤维撕裂，周围的纤维结缔组织无损害，组织间仅有少量渗出，关节内可有较多渗出。但亦无韧带松弛、变长现象。 严重扭伤韧带组织的纤维撕裂，有轻微的韧带松弛、关节内渗出及周围肌肉损害较显著。韧带组织的纤维全部撕裂，出现明显的肿胀。 极度严重扭伤韧带与骨膜附着处部分撕脱，在骨与韧带断端间隙产生更为明显的肿胀。 踝关节损伤发生原因 运动损伤总是发生在动作实施之中，而足球运动的技术中，踢、停、运、抢以及假动作等都是主要以脚的动作来完成。另外，在当前足球比赛中，球的活动又主要以地面球运行为主，而地面球绝大多数均通过足部的动作完成，在频繁地处理球中，难免足部遭受直接打击，加上间接力打击，使踝关节更易受到损伤。针对以上踝关节损伤的病理机制、症状表现，分析大学生在足球运动中踝关节损伤的发生原因： 足球运动前准备活动不合理或者存在严重的缺陷 足球运动前缺乏准备活动、准备活动不充分、准备活动过量，或者准备活动与足球活动时的时间间隔太长是导致学生在激烈的活动中发生踝关节损伤的重要原因。足球运动的特点就是以脚来支配球为主，对阵双方在同一场地内进行攻守，具有整体性、对抗性、多变性、易行性。其中的对抗性是造成踝关节损伤的重要因素，对阵双方为争夺控制球权，达到将球攻进对方球门，而又不让球进入本方球门的目的，展开短兵相接的争斗，尤其是在两个罚球区附近时间、空间的争夺更是异常的凶猛，一场真正的高水平的比赛，双方因争夺和冲撞倒地次数多达200次以上，可见对踝关节的负重要求有多高。准备活动可以提高在足球活动中人体的循环和呼吸系统功能，可以使血液循环加快，心脏工作效率加强，肌肉血流量增加同时呼吸加快，肺活量增大，肺部气体变换加快，有效的防止机体过早的疲劳，使体内新陈代谢水平得到提高，关节活动时就会得到更多的氧气和营养物质，可以更好的保护踝关节，避免遭受损伤。 足球运动中运动技术的缺陷和错误 一般的踢球基本技术都包含五个环节助跑及助跑角度、最后一步腿的支撑、踢球腿的摆动、脚触球时脚和球的各自位置等，都是踢球时所共有的技术组成部分。不同的脚法有着不同的助跑角度，因脚触球的不同部位形成了不同的脚法，所以应当正确运用足球技术，否则将会损伤踝关节。脚背内侧踢球，也就是我们常说的里脚背踢球，踢球者常见的错误有两个：一是脚跟提起不够；二是脚尖不敢着地。脚跟提起不够或提不起来，就会导致用脚尖踢球，球踢不起来、也踢不远，要敢于下脚，此脚法就是要脚尖外撇，踢球的下部、地的上面。踢地不对、不敢踢球的下部更不对，只有大胆地实践，逐步掌握踢球的要点，才会使其脚法正确，学会踢远距离球，才能更好的保护好自己的踝关节不受损伤。 自身的身体状况不良或运动量安排不合理 部分足球爱好者在失眠或者休息不好，患病带伤或伤病初愈，以及疲劳时，生理功能和运动能力相对下降的情况下参加对踝关节要求很高的足球活动，导致踝关节运动损伤发生。学生们参加足球运动的目的是锻炼身体、增强体质、丰富业余文化生活提高积极性，都存在一个合理安排运动量的问题。怎样安排足球活动的运动量才算合适呢？一般可以用可观性生理指标的测定和锻炼者的主观感觉来分析，便可以知道自己当前是否适合足球运动。客观生理指标的测定：目前常用指标包括锻炼前后及安静时的脉膊、血压、体重、