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浅议初中生体育学业水平考试项目训练 　　[摘要]我省初中毕业生升学体育考试，将体育考试成绩计入中考总成绩，提升了体育科目的地位。师生都要明白：体育中考项目既关系到学生的健康素质，也直接影响到学生升学，因此，教学中必须提高教学效率，为学生的专业成长负责。要做好中考体育训练计划，特别是做到每个学生的训练计划；要让学生了解中考体育项目，掌握每个项目的训练方法和技巧；要摸清学生的项目底子，有针对性、有目的性指导学生制定训练计划，并加强督促指导；要上好每一节体育课；要合理安排课外训练活动。 [关键词]初中生；体育学业水平考试；训练 【中图分类号】G63.22【文献标识码】A【文章编号】 为认真贯彻落实“各级教育行政部门和学校要认真按照我省初中毕业生升学体育考试的有关要求，将体育考试成绩计入我省初中毕业生升学体育考试的有关要求，将体育考试成绩计入中考总成绩，中考总成绩，不断完善体育考试内容、测试标准和方法，并逐步加大体育成绩在学生综合素质评价和中考成绩中的分量”的精神，我省在初三学业水平考试中，把体育考试成绩记入中考成绩已经实施了多年。这样做，也推动了学校十分注重体育课的设置，把初中生体育学业水平考试项目作为体育老师必须落实的教学内容。对此，越来越多的中学生喜欢体育课，喜欢体育运动，加强考试项目训练的现象比过去自觉得多。我在学业水平体育课从教中，既提高了对体育课的重新认识，也积累了一些这方面的训练经验。 一、我对学业水平体育体育考试的认识 初中生参加中考前，要参加“初中中学业水平考试”，并取得一定的成绩。初中学业水平考试有初二考的信息技术、生物、地理初三结束考的语文、数学、英语、政治、物理、化学、历史。在初中学业水平考试中增加体育科目，“将体育考试成绩计入中考总成绩”，那就意味着高中（中专）招生考试十一科，按照近年的折算方式，总分是900分。值得肯定的是，体育科目列入学业水平考试后，提升了体育科目的地位。据了解，高中录取进行“综合素质评价”逐渐突出，在高中以初中体育项目综合成绩来选拔体育特长生加以培养的情况逐步走向正规起到实质性作用，这为体育特长生的的发展起到了很好的作用。其实，有目的的在初中加强体育项目的正规训练，丰富了学校的体育活动，愉悦了师生的身心，提高了师生的身体素质。特别是临近毕业和中考的来临，体育更能减缓学习压力，增强体质，能让师生在紧张的学习生活之余身心放松，以饱满地精神去迎接中考地到来。显而易见，上好每一堂体育课已经成了师生共同的愿望。通过体育课，学生不但学会了肢体运动，通过身体练习来掌握体育基本知识、技术和技能，同时也培养了团队精神，激发了学生的运动兴趣、锻炼的意识、习惯与能力，使纪律、意志品质、团结互助、文明礼貌、集体主义等品质得到体验。 作为体育教师，要认识到了学校体育不仅为保证学生在校期间有健康的身体来完成全部学业，而且为走向社会自身继续成长和发展身心素质打好坚实体育理论和技能基础。要认识到健康的身体是未来事业成功的支柱，自己的健康不仅是个人的事，而且是关系民族兴衰的大事。从而增强积极参加体育学习和锻炼的欲望、动机和兴趣，使体育锻炼成为自觉行动。师生都要明白：体育中考项目既关系到学生的健康素质，也直接影响到学生升学，教学中必须提高教学效率，为学生的专业成长负责。 二、中考体育项目的训练措施 1.做好中考体育训练计划，特别是做到每个学生的训练计划 目的：通过训练，为初三体育中考的学生打下基础，全面发展中考项目基本素质，为体育中考取得优异成绩作好准备。 目标：通过训练，初三的体育普招、特招学生能形成良性发展，普遍学生争取得满分，特长生学生能顺利进入高中特长班级。 特殊要求：每个学生的特长不一样，要求学生清楚自己的强项有哪些？弱项有哪些？保证强项高分、满分；采取措施加强弱项的训练，争取高分，不拉分。 2.让学生了解中考体育项目，掌握每个项目的训练方法和技巧 近年来，中考体育成绩所占比重有所增加，体育锻炼应该让考生们的重视和熟练训练方法和技巧。 如中长跑（一般男子1500或1000米，女子1000或800米）该项目既有绝对速度的要求，更有速度耐力的要求，对人的肌肉力量和心肺功能的要求会更高。难点：动作的合理性和速度耐力。练习方法：1、原地的摆臂练习，要有轻松、快慢自如的感觉（可以对着镜子练习，这样容易发现动作问题，及时加以纠正）；时间：10分钟左右。2、高抬腿练习（要结合摆臂练习，膝盖抬高，身体不后仰）；练习量：每次4组，每组40次（数单脚）。3、单足跳：动作要求：尽可能大步，膝盖尽量上抬。练习量：左右脚各4次，距离30米左右。4、斜坡跑（上坡）：该练习对长跑成绩的提高帮助最大。但必须要注意安全。练习方法：初练时先选择坡度小，距离短的场地进