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江苏科技大学体育部 教 案 本 教师 周 映 春 2006年 2 月 8 日 课 教 案 第 周 年级 上课日期 第 1 次课 学生人数：男 上课教师 女 课的任务：1．学习乒乓球握拍方法 2．学习反手平击发球 3．学习回接反手平击发球 4．身体素质练习：仰卧起坐 顺序 课 的 内 容 时 间 次 数 组 织 与 教 法 开始部分 一、组织教学 1．宣布上课形式和要求 2．宣布本学期学习内容和考核项目 3．宣布本课内容 5′ 整队、报告、互致问好 ××××××××××× ××××××××××× △ 队伍集合迅速，做到“快、静、齐” 准 备 部 分 二、准备活动 1．各种走步练习： ① 碎步走 ② 外八字走 ③ 内八字走 ④ 慢跑 2．原地徒手体操 ① 扩胸活动 ② 振臂活动 ③ 体侧运动 ④ 体转运动 ⑤ 腹背运动 ⑥ 踢腿运动 15′ 4×8 目的：提高协调，柔韧性 做操队形： ×××× × × × × × △ × × × × × ×××× 顺序 课 的 内 容 时 间 次 数 组 织 与 教 法 基 本 部 分 一、学习握拍方法： 1．直拍 ① 动作要领：直式握拍法，正面拇指第一指节和食指第二指节握拍，拍柄压住虎口（两指间距离适中），背面中指、无名指和小指自然弯曲，斜形重叠，中指第一节节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。 ② 优缺点： 优点：手腕与手指比较灵活，易于调节拍形角度和拍面方向；正、反手击球时摆臂速度快；发球和攻台内球时多变、灵巧。 缺点：手腕不易固定，使拍形相应难以稳定；反手的正面攻球时，不易掌握和发力；拍柄延伸长度短，左右照顾范围小。 2．横拍 ① 动作要领：中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然伸直，斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，击球时，拇指和食指起帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。正手攻球时食指向上移动，反手攻球时拇指向球拍中部移动，帮助手腕下压，加大击球力量。 ②优缺点： 优点：拍柄延伸距离长，左右照顾范围大；反手进攻时，因拍形固定且不受身体阻挡，易于发力；另外，攻球和削球时手法变化不大，易于从进攻转为防守，又由相持转入进攻。 缺点：因拍形比较固定，手腕不太灵活，还击台内短球难度增大；正、反手攻球时，左右转动拍面击球，手臂作旋内和旋外动作幅度大，故挥拍摆速慢。 二、学习反手平击发球 站位左半台离台30厘米，右脚稍前，身体略向左转，左手掌心托球，右手持拍于身体左侧。持球手轻轻向上抛球，同时持拍手向后引拍，上臂自然靠近身体右侧，待球下落低于球网时，持拍手以肘关节发力，由左后向右前挥拍击球中部，拍面稍前倾，第一落点在本台中区。 三、学习回接反手平击发球 65′ 1．教师讲解与示范 2．学生徒手模仿握拍方法 3．熟习球性练习 ① 原地掂球练习 ② 跑动中掂球练习 ③ 对墙掂球练习 ④ 空中对击球练习 4．教师检查学生握拍时各手指位置及用力情况 直拍握法： 横拍握法： 1．教师讲解与示范 2．学生徒手模仿发球动作，体会“抛、引、挥”动作 3．离墙2米对墙做发球练习 1．教师讲解与示范 2．两人台上练习，一人做发球，一人平挡球练习，交换进行 3．两人一组，台上发球练习 顺序 课 的 内 容 时 间 次 数 组 织 与 教 法 结束部分 四、身体素质练习 仰卧起坐30×2 5′ 一、做放松整理活动 二、集合整队 三、小结 四、布置收拾器材 五、下课 二列横队站立： ××××××××××× ××××××××××× △ 场 地 器 材 与 教 具 1．乒乓球20只，球拍自备 2．秒表一只 课 外 作 业 与 课 后 小 结 1．课外作业：单摇跳绳1分钟每天一组，55-75次 顺序 课 的 内 容 时 间 次 数 组 织 与 教 法 结束部分 四、身体素质练习 立定跳远 一、做放松整理活动 二、集合整队 三、小结 四、布置收拾器材 五、下课 5′ 二列横队站立： ××××××××××× ××××××××××× △ 场 地 器 材 与 教 具 1．乒乓球20只，球拍自备