科学坐月子与产后康复保健.pptVIP

科学做月子及产后康复与保健 ----眉山市妇幼 保健院 彭艳霞 产后注意事项 产后注意事项 产后出汗多，夜晚尤甚，应勤换内衣裤及床单。温水擦浴后，应立即用浴巾擦干，以防受凉。饭前，哺乳前及大小便后要洗手。卧室应保持空气清鲜流通，夏日防中暑，冬季防一氧化碳中毒。 产后8～12小时开始哺乳，如乳头乳晕有垢痴，应先用热肥皂水及清水洗净，以后每次哺乳前后均用温毛巾擦乳头和乳房。哺乳时，母婴均应取最舒适的位置。乳头应放在婴儿舌头上方，并用一手扶托和挤压乳房。 产后24小时即可开始活动，指导产妇做健身体操，包括 抬腿运动、仰卧起坐运动、以增强腹直肌张力;缩肛运动，以锻炼盆底肌肉;还可做胸膝卧位，以预防或纠正子宫后倾。以上 运动每天做2～3次，每次10分钟左右。 做月子的基本原则 不同体质的产妇其坐月子原则为何? （一）寒性体质 特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。 忌食：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。宜食： 荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。 不同体质的产妇其坐月子原则为何? （二）热性体质 特性：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或