【精选】抗干扰快速记忆法.doc

第一部分 学员训练前记忆水平测试 （主要考擦学生在年历，词组，数字方面的记忆，训练前的测试是必须的，不然怎么去体现训练后的效果。） 训练前测试试 一 测试记忆技巧 1 记忆年历 已知某年某月的日历，学员记忆后要求能回忆出这个月的第几天是星期几 某年某月的日历 日 一 二 三 四 五 六 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 2 记忆数字 准备好计时工具，检查记忆下列两组数字用的时间和准确程度 A组 198762543210987654321098 B组 817263544536271899531246 二 测试记忆速度 1 记忆24位数字 下面是任意的三组无规律的24位数字，任意选一组来记忆，看记忆时间是多少，还有准确度。 A组 387259 938247 873140 640187 B组 571364 746291 837612 563781 C组 371642 649621 189165 582035 记忆36位数字 必须按顺序记住，看记忆时间及其准确度 365790973128890766543219966584324587 三 测试记忆广度 1 记忆20个词语（按照先后顺序） 电影院 衣服 电视机 开水 鲜花 海鸥 钢琴 玻璃 卫星 铁轨 鱼塘 邮局 音乐会 狗熊 花园 小鸡 名片 老鼠 疲劳 车间 记忆20句话 每个句子只读一遍，读时时间间隔是三秒，把记住的写在答题卡上。 1今天要下雨 2他向我们走来了 3妈妈小时候爱听音乐 4老师布置了很多家庭作业 5家里刚买了一台彩色电视机 6大海啊！我的故乡 7爸爸出差了 8外面有许多人 9他是一个先进工作者 10这个小孩的成绩一般 11爷爷该我买了很多玩具 12世上无难事，只要肯登攀 13我很高兴 14我小时候生了很多病 15有人在小声地笑 16一封用血泪写成的信 17他究竟是谁 18中外名哥大连唱 19新学期开始了 20他抱走了孩子 四 测试记忆的持久性 把下面的数字读三遍 344568 678059 258734 096689 230977 435110 675433 675432 230987 340988 561298 987665 读完后再写出前面记忆的24位数字和36位数字。 五 测试记忆的抗干扰性 1将下列数字，每组反复念5次 308296 613704 328134 841923 2记忆下面24位数字，登记记忆时间 378230190427438612842361 3确认自己记住上面的数字后，读下面的四组数字，读十遍 843019 047216 346821 231648 4写出第2小题的24位数字，看正确率，遗忘率 第二部分 记忆基本功训练 一 发散思维训练 例1 围绕森林展开想象 围绕电视机展开想象 围绕图形●展开想象…… 二 快速思维训练 1快速词组训练 自由联想 例：人----人民 人间 人中 人人 亲人… 鱼----鱼肉 鱼具 鱼头 鱼刺… （2）近似法 例：美丽----华丽 秀丽… （3）对称法 例：老年----年幼 天亮----天黑 （4）同类法 （5）组词示范 例：水-----黑水 甜水 自来水 开水 冷水 热水 洗澡水 药水 水路 水电 水手… 倒顺词训练 互换字仍代表一定意思的词称之为倒顺词语 例:火柴----柴火 背后----后背 三 联想训练 A反向联想 例：前----后 左----右 哭----笑 儿童----老人 轻巧----笨拙 承认----否认 紧张----轻松 B相似联想 例：心疼----疼爱 美丽----漂亮 非常----特别 可爱----活泼 C接近联想 例：下雨----雨伞 乌云----雷雨 大海----沙滩 老师----学生 D分类联想 例：交通工具：马车 自行车 火车 汽车 飞机 电车… 还有很多的联系方法，比如功能属性联想 谐音联想，具体化形象化联想…放开自己随便想就是了。 四 记忆信箱训练 身体信