残肢运动.PDFVIP

一、目的： 殘肢運動 復健醫學部 張誌剛醫師 在於矯正和防範錯誤的姿勢 ，並避免不正確的習慣性姿勢 ，運 動時應盡量緩慢，由技術人員先行示範，再由患者自行練習。 二、膝上殘肢運動： 圖一、仰臥平躺，腰背緊貼床面，放鬆腰背向下壓 （殘肢不 可蹺起） ，如此支持 5秒然後放鬆，每日數次，每次 數回。 圖二、仰臥平躺，腰背緊貼床面，殘肢亦緊貼床面，抬起頭和 雙肩（僅限於上胸抬起而不可坐起）支持 5秒再放平， 每日數次，每次數回。 1 圖三、仰臥平躺，腰背緊貼床面，屈健腿，雙手緊抱膝部盡量 將殘肢往下壓而僅貼床面，但不可弓起腰背支持 5秒， 放鬆，一日數次，每次數回。 圖四、側躺向健側，屈健腿，以對側隻手緊抱膝部，殘肢盡量 向後用力（即向後伸展） ，身體保持穩定的側臥式，不 可隨著殘肢迴轉，如此支持 5秒，放鬆，每日數次，每 次 數回。 2 圖五、 仰臥平躺，旋動雙腿先向內旋轉支持 5秒鐘，再向外旋 轉支持 5秒，每日數次，每次數回。 圖六 、側 躺 ，躺向殘側 ，保持身體成一直線 （不可彎腰弓背）， 抬起健腿向外展 （即張開健腿），並將足趾指向天花板， 如此支持 5秒，然後放鬆回復原狀，每日數次， 每次數 回。 3 圖七 、坐姿或仰臥 ，將健腿向前伸直 ，足趾指向天 ，足掌內翻， 足板向上蹺 （足跟不可離床面），如此支持五秒 ，放鬆， 每日數次，每次數回。 圖八、離牆二尺，面牆而立，雙手抵牆，肘關節伸直，然後漸 漸彎曲雙肘， 直至上身緊貼牆面，膝部不可彎曲，藉以 拉長跟腱，每日數次，每次數回。 4 三、膝下殘肢運動 圖一、坐於木椅上，雙膝窩緊貼椅沿，殘肢向前伸直 （大腿緊 貼椅面，不可抬起） ，支持 5秒，放鬆，每日數次，每 次數回。 圖二、坐於木椅上，方法與前同，但增加阻力，可在殘之前端 用面皮、帆布或厚布一塊，以繩索牽引，通過椅下，繞 過一滑輪或圓軸，在繩索另一端以法碼或砂袋作為阻 力，阻力依殘肢力量大小增減。 5 四、義肢使用訓練： 為訓練平衡動作 ，最好站在一面大鏡子前實 施 ，抬頭 挺胸不要 低頭 看腳 。 圖一、 兩腿 分開六吋 先將體重移到健腿支持 5秒，然後將體 重移到 義肢，支持 5秒，每日數次，每次數回。 圖二、義肢向前 邁 一步 ，體重落 在健腿上，支持 5秒，然後健 腿向前邁 一步 ，體重完全落 在義肢上 ，支 持 5秒後健腿 向後 退 一步 ，再支持 5秒，在練習時， 注意保持 兩腿靠 攏 不要張開， 且要具有韻律性，每日數次，每次數回。