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新世紀健康促進 -定期健康檢查 達到健康最好的方法，首先是預防疾病的發生。預防疾病的目的是減少疾病的發生 、避免 傷害，以及減少造成失能或其他後遺症的危險，而定期健康檢查正是預防上最好的武器。 定期健康檢查的目的有以下幾種: 一.找出危險因子，預防疾病發生 很多疾病的發生，都是和一些危險因子的存在有相關性，例如 :血液中三酸甘油脂過多，會 儲存為皮下脂肪，變成動脈硬化疾病的危險因子 血中的尿酸過高則會增加痛風、腎臟疾病的機; 會等，但我們是可以經由定期健康檢查來篩檢出這些危險因子，再針對這些危險因子給予藥物 治療，或者行為矯正的建議以達到預防疾病的目的。 二.早期發現疾病，達到早期治療 透過定期的健康檢查，可早期發現一些能治療的疾病，來加以治療並可併發症發生的機會， 例如 :高血脂症，通常高血脂症患者是沒有任何症狀可發現，如果沒有經由抽血做血液檢驗是沒 有辦法發覺到的 ;但是，若能早期發現血脂過高，及時加以治療及利用飲食控制及多運動，如肥 胖者則必頇減重的方式，就可避免將來發生高血壓、動脈硬化 、心臟病發及腻中風等併發症的 機會。美國衛生署建議20 歲以上成人做健康檢查時，應包括血脂檢查，以達早期發現，及早期 治療。 三.提供衛教資訊，維護健康行為 做完健康檢查後，醫護人員會提供衛教保健的資訊，「平常注重身體的保健，規律的運動、 適當的飲食｣。平時的預防及維護皆是勝過發病時的檢查治療。定期的健康檢查表示民眾對於健 康有了危機意識，因此在這意識下，醫護人員工所提供的衛 教資訊及建議，就比較會讓民眾接 受及遵循，進而改變民眾不良的生活習慣減少疾病發生的機會 ，以達到定期健康檢查的目的｢預 防勝於治療｣。 很多疾病都是可以經由篩檢或健康檢查及早發現、及早治療，為了身體的健康及生活的品質 每一位民眾一定要把健康檢查當成一項計畫，排入每年例行的工作日程中。 壹、 一般檢查 Basic Exam 一、身高、體重與身體質量指數 Height 、Weight 、BMI 體重會反映一些健康的訊息，過重可能導致糖尿病或心血管疾病，而過輕則可能是某些疾 病(例如甲狀腺機能亢進等所造成。) 體重要考慮到與身高的平衡，和身高相稱的體重稱為理想體重。 BMI(Body Mass Index 身體質量指數)是目前廣為世界各國採納的計算理想體重方法，計算 方式如下: 體重 (公斤) BMI= 身高*2(公尺) 理想體重範圍 :18.5≦BMI24 體重過重 :24≦BMI27 輕度肥胖 :27≦BMI30 中度肥胖 :30≦BMI35 重度肥胖 :BMI≧35 二、體脂肪 Body fat 近幾年來，由於生活型態及飲食習慣的改變，即使 BMI仍在正常值內，但體內某些器官可 能已有過多的脂肪，因此，體脂肪率的檢測是有其重要性。體脂肪為測詴體內脂肪所站體 重比率，過高的體脂肪是造成各種慢性病的 主要導因。體脂肪係透過人體電 阻原理，利用 低電壓電流，測出電阻的單位，因為人體組織中的體脂肪是不導電的 ，而其他非體脂肪部 份有 70%為水分，是可以通電的，如果電阻越大，體脂肪就越高。參考值範圍如下: 年齡 30 歲以下 30 歲以上 性別 男 14~20% 17~23% 女 17~24% 20~27% 三、腰圍 Waist Girth 腹部肥胖，是許多疾病最基本的危險因子，包含高血壓、高血脂、糖尿病、心血管疾病、 腻血管疾病等，研究顯示，新陳代謝症後群中，有極高比例(2/3)是腹部肥胖，但其中有 一半患者期體重或BMI是正常的，因此，腰圍並成為一次很重要的健康指標，國人腰圍標 準男性: 90 公分、女性8