《第一章　体育与健康理论知识课件》初中体育与健康人教版七年级全一册8745.ppt.pptVIP

立定跳远的技术 重庆市木洞中学 王吉林 教学目标： 1、认知目标：初步体会蹬地、摆臂、腾空、落地的基本方法； 2、技能目标： （1）通过教师的引导式、对比教学，使学生掌握基本的技术动作； （2）发展学生协调性、灵敏性，增强下肢力量，提高跳跃能力； 3、情感目标：通过自主学习，提高学生交往能力及在活动主动参与，树立自己的信心，同时让学生在练习中养成“自立、自控、自律”的行为习惯。 教学重、难点： 教学重点：摆臂与蹬地的配合 教学难点：抬腿收腹 知识与技能 1.认识练习立定跳远的重要性； 2.知道立定跳远的辅助练习方法； 3.了解一些常见的利用立定跳远促进下肢力量协调发展方法及其好处； 4.能够在平常体育学习通过多种练习下肢力量，体会各个动作的要领联系。 情景导入 1、游戏引入：学生自选1—2种不同跳跃动作进行模仿； 2、设置疑问，引发思考：学生思考跳得远的诀窍，并且自己罗列出可能存在的解决方案：因为学生已经有了有关方程知识的储备，个别同学可能想到用其他方法跳得更远。。 3、引入课题：立定跳远源自那些动作技术构成。“你们想知道这里边的奥秘吗？那就让我们一起走进今天的跳远比赛现场。” 基本技术 立定跳远的动作技巧　　立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。 掌握动作技术要领（一）　　预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。 要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。 　掌握动作技术要领（二） 起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。 要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。 　掌握动作技术要领（三） 落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。 要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸 臂后摆，落地后往前不往后 问题启发，合作探究 1．借助“跳跃的游戏”，采用讨论交流、小组合作的方式提出探究性问题： 问题一：为什么我们要展开身体呢？ （答案：展开身体便于我们获得更好得飞行角度） 问题二：为什么我们要尽量收腹呢？ （答案：收腹是为了让腿收得更高从而获得更远得距离） 巩固练习： 1、每三人一组立定跳远，一人练习，相互帮助，两人手牵皮筋，提高练习难度； 2、自由结合，相互比一比，自主制定练习目标，有所突破和提高，如远度、动作协调程度，以及刻苦程度。 3.自主比赛： 以5人一小组的形式，按同质分组原则，男女生组合，结合各自己的目标，选择有创造性的框架结构开展自编题活动，鼓励学生编出新颖的问题。教师参与到活动当中，做弱势小组的组织者和指导者，选出动作比较协调的同学出来示范和比赛，增强大家的积极性和练习兴趣。教师给予赞 归纳总结，畅谈收获。 1、立定跳远的动作要领有哪些？ 2、需要注意什么问题？ 3、如何解决实际练习中提高立定跳远成绩的困难？ 谢 谢