课前演讲 题目：幸福感.pptVIP

最近，《基督教科学箴言报》刊登了一组“幸福星球指数”（Happiness Planet Index，HPI）在前二十的国家中，拉丁美洲国家占到了九席，中国仅排在第20位，下面就让我们通过图片看看这些国家是怎样幸福的吧。 　根据快乐世界资料库的调查显示，哥斯达黎加位居全球快乐国度排行榜首位。哥斯达黎加居民有着世界上第二高的平均寿命水平，生活满意率达85%。 第2名：丹麦。丹麦以其优越的民主、平等及和平氛围位居排行榜前列。 第3名：冰岛。 第四名，瑞士 * 09 经济学院 国际经济与贸易1班 什么是幸福？ 幸福是不依赖个体主观感觉而转移的自我完善，自我实现，自我成就，是自我潜能的完美实现。 幸福是一种主观心理体验。穆勒说过：“幸福是指快乐与免除痛苦，不幸福指痛苦和丧失愉快。” 幸福和快乐的区别： 幸福首先是一种快乐的心理体验，但快乐并不等同于幸福。快乐是需要、欲望 、目的得到实现的心理体验与心理反应；幸福则是对一生具有重大意义的需要、欲望、目的得到实现的心理体验与心理反应，是对一生具有重大意义的快乐。 幸福与快乐的区别就在于他们是否具有相对当事者一生的重要性。这种重要性1表现为长短：幸福是持续的、恒久的快乐。2表现为大小：幸福是巨大的快乐。 莱布尼茨说：“理性和意志引导我们走向幸福，而感觉和欲望只是把我们引向快乐”。因此，幸福就是理想实现的心理体验，是理性实现的快乐。 《辞海》中如此解释幸福：“幸福是在为理想奋斗过程中以及实现了理想时感到的满足状况和体验。” 幸福是一种主观的心理体验。因此，许多心理学家都从人的主观精神层面去探讨幸福，把这种人主观感受到的幸福称之为主观幸福感（subjective well-being）。 幸福感主要是指人们对自己的生活状况所做出的主观判断，是主体与现实生活情境的协调及自我达到完满统一的自我认同及自我欣赏的感觉，并由此而产生的积极性情感占优势的心理状态。 主观幸福感是衡量个体生活质量的重要综合心理指标。 1.现代人总在寻找麻烦。它对遇到的几乎每一件事都进行估计和评价：是好还是坏?安全还是危险?有害还是有益?然而，如今大脑警告我们的事情是：失去工作、被人拒绝、拿到超速罚款条、没钱付账单、在公众面前觉得窘迫、让心爱的人伤心、身患癌症，或任何一种常见的困扰。结果，我们花了大量时间担心那些往往从来不会发生的事。 2.我们总喜欢把自己与社会中的其他人作比较。现在我们随便翻开一份报纸或杂志，打开一台电视机或收音机，马上就能发现一大群比我们更加聪明、富有、高挑、苗条、性感、强壮、出名或受尊敬的人。我们的大脑变得如此精密，甚至能想象出一个我们希望成为的人——然后把“真实”自我与那些不可能的标准相比较。我们还有什么机会?最终还是会觉得自己不够好。 3.我们会想要更多的东西:更多的钱、更高的地位、更多的爱、更满意的工作、更新的车、更青春的身体、更大的房子……因此总不能得到满足，总感觉不到幸福。 提升主观幸福感的方法 1.重视自身人格塑造 第一：拥有积极的自我观念。 第二：能恰当地认同他人。 第三：能面对和接受现实。 2.学会喜欢自己和相信自己 3.积极改善社会关系 4.寻求与给予社会支持 5.正确认识财富与幸福的关系 6.学会休闲：走进大自然；休闲时去旅游；学会自娱 生活定位：你好，我也好！ *