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试析初中体育教学和训练 　　摘要：体育教学做为严格意义上的教育活动，则既是运动训练和身体锻炼的基础，又贯穿于两类活动的始终。体育教学采用的形式是以动作练习为主，是实践性的教学形式。实验经验证明，体育教学中学生的技能、技术的形成和提高，大致包括三个主要阶段，即基本掌握动作阶段；改进、提高动作阶段；动作趋于巩固、运用自如阶段。这三个阶段既反映了人们认识的逐步提高和深化过程，也反映出人们的体质机能力不断提高的过程。 关键词：初中；体育教学；训练 中图分类号：G623.8 文献标识码：B 文章编号：1672-1578（2013）12-0027-01 体育教学做为严格意义上的教育活动，则既是运动训练和身体锻炼的基础，又贯穿于两类活动的始终。这是理论逻辑，在实践中，由于学校体育以其范围广、活力强等特点而更为突出、更为集中、更为直接地表现为竞技体育的基础、后备、源泉、甚或主力成份，所以，学校体育的基本组织形式--体育教学便通常被当作与运动训练匹配成对的实现体育目的的基本途径之一。 1.育教学在训练中应注重生理原则 1.1 遵循运动训练的生理原则主要包括训练的渐进性、系统性、节奏性和个别对待等。尤其要避免突然增加运动量或运动强度。这对预防过度紧张、运动性腹痛等关系更大。 1.2 注意外界环境的变化环境的变化会使机体不自觉地产生不适应。例如，跑道场地过硬引起运动性血红蛋白尿，高原环境下运动易引起运动性血尿，酷热天气下运动易出现肌肉痉挛和中暑，在不熟悉的水域下游泳易发生溺水。 1.3 避免突然停止训练除患急性病或急性外伤外，运动训练应该系统化，否则易引起身体内各系统的功能紊乱，出现停训综合征，如下次再训练，则可能发生过度紧张等运动性疾病。 2.初中体育教学中进行拓展训练的可行性 一方面，目前的初中生都已经十多岁了，身体各项素能相比小学生来说，有了非常大的提高，在体力和精力方面，也可以接受更高强度和力度的体育训练，因此，从这方面说加强初中体育教学中的拓展训练是可行的。 另一方面，随着我国经济发展水平的提高和发展的需要，国家越来越重视在教育方面的投资，相应的，在体育教学方面的投入也进一步加大，学校体育教学的硬件设施进一步完善、科学和规范，各种体育设施应有尽有，因此，加强初中体育教学中的拓展训练的硬件设施不成问题。 另外，如今各类中学的体育教师都是正规院校毕业的，接受过专业的体育教学教育，非常专业，也十分了解对于中学生应该进行哪些拓展训练，应该采取怎样的方式和怎样的强度。此外，我国在这方面也有大量的研究成果可借鉴和学习，因此从软件方面来看，加强初中体育教学中的拓展训练也是可行的。 3.初中体育教学拓展训练的 实施 3.1 确定课堂训练目标。拓展训练内容多，对场地和器材的要求不尽相同，既有危险性的专业攀岩、登山、泅渡，也有一般性的野外穿越、空中单杠、断桥等。因此在课堂的45分钟内，教师首先必须确定拓展训练的目标，然后选择训练方式。训练目标一般有团队精神、心理素质、思想素质。团队精神培养中，如”盲人方阵”，器材要求只是几根长绳及眼罩，在不大的操场上就可以让多数同学同时参与，且运动强度不大，保证学生还有足够精力进行课堂学习。心理素质锻炼，如”电网”，器材要求仅仅是柱子、细绳，全班同学可以通过互助同时参与，心理训练项目还有”信任背摔”，这可以达到”高空项目”中”空中断桥”的效果。如果天气条件允许，还可以开展草地互助盲行、匍匐前进、禁止落地等多种训练方式。思想素质方面，可以采取带领学生在自然中行走的方式。总之，这些训练内容必须在45分钟内完成，同时让每个学生在安全、快乐、活跃的气氛中得到实践。 3.2 因地制宜，积极开发各种拓展内容。每个学校的教学条件不一样，如条件好的学校可以开展水上项目、攀岩，而条件差的学校则受制于教学场地和器材。因此采取因地制宜的方式进行拓展训练是必须的。 3.2.1 注重民族体育的引入。特别是边远地区、农村地区，这些地区的学校经费不够，但是又蕴含着较为丰富的民族运动方式，在选择拓展训练时应该尽量考虑那些简单易行的内容，以便学生能在体育设施简陋的情况下学习和参与体育活动。如舞龙、踩高跷、扭秧歌是广西少数民族热爱的体育活动，而满、朝、回、蒙等北方民族则喜欢摔跤等。这些体育的特点在于集体性和娱乐性兼备，有些体育方式可以直接引用，有些则需要一定的器材或改进。 3.2.2 注重地理性。学校所在的区域不一样，所能利用的拓展资源也不同。如城市学生就不可能在课堂45分钟开展户外行走，而农村学生也往往不能享用到较好的体育设施。因此注重地理性对于拓展开发较为重要。如农村学校利用田埂、爬坡开展夺红旗比赛，同样可以锻炼学生的团队协作能力、拼搏精神。在课堂上，还可以进行围绕学校山头