《第二章　田径课件》初中体育与健康人教版九年级全一册73118.ppt.pptVIP

中寨九年一贯制学校 周家顺 　一、教学内容：立定跳远二、教学目的和任务： 1.通过讲解示范，让学生巩固立定跳远的动作要领，让学生在练习中找感觉，制定自己的目标，从而来提高立定跳远成绩。 2.全班采用小组练习，相互交流，培养学生相互学习，找到适合自己的方法。 3.通过小组竞赛，培养学生合作能力，增强集体意识，克服心里恐惧感，更能适应社会发展。 立定跳远动作要领：两脚自然分开，两腿屈膝半蹲。两臂后摆，上体稍前倾。然后两臂迅速向前摆动，两脚用力蹬地向前上方跳起，接着迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸，脚跟着地后，上体迅速前移，两臂前摆。 [完整动作] 重点与难点 重点: 蹬地与摆臂配合 难点：落地前小腿主动前伸 立定跳远可分四个阶段 预备动作 　　　起跳动作 　　　　　空中动作 　　　　　　　落地动作 一：预备动作 　　两脚自然开立，上体前倾两臂举过头顶，深吸一口气，憋住、踮脚重心提起。（如下图） 老师引导：这样做的目的是为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。 [分解动作] 二：起跳动作 　　迅速下蹲成半蹲姿势，双臂摆至臀后，当两臂从后向前上方做有力的摆动时，两脚用力蹬地，向前上方跳起。（如下图） [分解动作] 老师引导：便于我们蹲起，向后摆手便于我们向前上方摆手，重心向前。 三：空中动作 　　起跳时，当身体向前倾的一瞬间，两侧髋关节和膝关节迅速