小学体育课件：立定跳远PPT.pptVIP

立定跳远（水平一） 同学们： 喜欢小动物吗？那么就让老师和同学们一起来看一段视频。 （一）/c12/NTo_ICgjKmgnaiIu.html ? （二） /show/hKWxDTZQE-dmWOZZ.html ?? 请猜猜我是谁？ 妈妈有腿没有尾， 儿子有尾没有腿，? 儿子长大变了样， 脱掉尾巴长出腿。 同学们： 让我们再看一段视频。你知道小青蛙是怎样跳起来捉虫子的吗？大家都知道，小青蛙使我们人类的好朋友，我们要好好保护它奥！想不想学小青蛙怎样跳？那么，这一节课就让我们学着小青蛙的样子学习立定跳远。有信心学会吗？ /programs/view/pnPLrtEcxcQ/ ?? 我们一起来探究学习吧？ 好啊？ 立定跳远完整动作 动作要领： 两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。收腹举腿，小腿往前伸， 同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。/programs/view/MYuzk-y7q0A/ 立定跳远预备动作 两脚稍分开站立,上体前倾,两臂后举下蹲。 同学们想一想，为什么我们要下蹲和向后摆手呢 老师认为： 下蹲便于我们蹬起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开身体。 立定跳远分空中动作 两脚屈膝用力蹬伸，向前上方跳出，充分展体。 老师认为： 展开身体便于我们充分获得更好的飞行角度。 同学们想一想，为什么我们要展开身体呢 立定跳远收腹动作 抬腿收腹 同学们想一想，为什么我们要尽量收腹呢 老师认为： 收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。 立定跳远落地动作 收腿向前落地，屈膝缓冲。 同学们想一想，我们怎样才能落地站稳呢 老师认为： 腿要主动落地、着地缓冲。是落地站稳的关键。 对照完整动作分组练习 立定跳远的易犯错误动作及纠正方法 一、起跳时，上下肢用力不协调————原地徒手做起跳练习 二、起跳角度过小————跳高台或障碍物 三、后蹬不充分————做直腿纵跳练习 四、不能直臂摆动————原地做直臂摆臂练 五、腾空收腹举腿不够————跳高台或障碍物 六、落地伸小腿不充分————向沙坑跳，体会伸小腿