慢跑时采用脚後跟着地跑步型态的地面垂直反作用力分析.PDFVIP

弘光人文社會學報第 9 期 慢跑時採用腳後跟著地跑步型態的地面垂直 反作用力分析 1 2 3 4 洪大程 、蔣至傑 、詹智能 、楊志鴻 摘 要 本研究旨在探討在不同速度時的跑步著地型態，並比較不同速度時腳 後跟著地的跑步型態與地面垂直反作用力的關係差異。研究者利用 Kistler Gaitway 跑步機及測力板對 9 名男性受試者進行跑步測試，以 2m/s、2.5 m/s、 3 m/s 及 3.5 m/s 四種跑步速度依序進行，每名受試者擷取最適跑法 10 秒鐘 之跑步資料，測力板取樣頻率為每秒 360 次。實驗所得資料以次數分配及 單因子（跑步速度）變異數分析來檢測著地型態及地面垂直反作用力之間 的差異；若達顯著差異，以 Scheff 法進行事後比較。本研究皆以 α＝.05 為 顯著水準。本研究發現以下結論： (一)跑者採用腳後跟著地的次數及人次，在跑步速度 2.0m/s 最少、2.5m/s 次少、3.0m/s 次多及 3.5m/s 時最多。 (二)身高在 170cm 以下、體重在 60kg 以下的跑者，在跑步速度 3.0m/s 以下時，都會採用腳後跟著地的跑步型態；跑步速度在 3.5m/s 時， 所有跑者至少會出現一次採用腳後跟著地的跑步型態。 (三)不同跑步速度時，著地期時間參數有以下差異，1、達第一、二峰 值的時間，在跑步速度 3.5m/s 時才會明顯變快；2、達第一峰值的 時間百分比，在跑步速度 2.5m/s 時明顯變慢；3、達第二峰值的時 間百分比，在跑步速度 3.5m/s 時明顯變慢。 (四)不同跑步速度時，著地期力量參數有以下差異，1、第一、二峰值 與速度呈非線性關係增加，在跑步速度 3.5m/s 時才會明顯增加；2、 負荷率在跑步速度 3.5m/s 時才會明顯增加；3、消退率會隨跑步速 度增加，但在中速度時(3.0m/s、2.5m/s)沒有差異。 (五)不同跑步速度時，著地期衝量參數的地面垂直衝量及地面垂直反作 用力總量，與速度呈非線性關係增加，即在跑步速度 3.5m/s 時才會 明顯增加。 關鍵詞 ：慢跑、腳後跟著地、跑步著地型態、地面垂直反作用力 1 實踐大學體育室副教授。 2 實踐大學體育室助理教授。 3 長庚大學體育室講師。 4 元培科技大學體育室副教授。 225 慢跑時採用腳後跟著地跑步型態的地面垂直反作用力分析 壹、緒 論 一、研究背景 對於各種年齡層的人來說，跑步是人類最原始的活動本能，幼兒利 用跑步活動獲得身心的滿足，青少年利用跑步活動獲得生長發展的需 要，而成年人利用跑步運動來進行體重控制及心肺適能的維護。慢跑運 動是一項對身心健康都有幫助的活動，最不受場地限制、最經濟、技巧 最簡易和最具挑戰性，而慢跑運動成長速度驚人，在美國大約有 2600 萬人進行規律性的跑步，但如何依個人條件及外在環境決定最理想的慢 跑運動處方，使其能夠促進個人身心健康，更能避免運動傷害，實為從 事慢跑運動最需要了解的課題(許哲彰, 1998)。 在健康促進及疾病預防的領域裡，希望運動能夠成為一種日常生活 習慣。當鼓勵慢跑可以成為一項運動習慣時，很多人提出了質疑，「我 的