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2017-12-14 发布于江西
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田径铅球技术.ppt

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田径铅球技术

田徑--鉛球技術指導教授:周禾程報告人:張世昇學號:916142 鉛球鉛球是推而非擲的項目，推的距離由推的角度、速度、出手高度等因素構成。推鉛球的速度，視推者的動力而定。鉛球必須以單手自肩上推出。屬於直線運動。屬於人高體大運動員的比賽項目。需要高度瞬發力、速度及全身協調能力。動作要領投擲方法：(1) 側向式 (2) 背向式 (3) 旋轉式握球方法：(1) 三指式 (2) 四指式 (3) 五指式要求重點握球時，鉛球重心應置於手的中心握球時，手指的間隔要均等持球進入推球動作時，保持穩定的狀態。在最適宜加力部持球（手臂不低於45 度)。保持輕鬆。圖示滑步的預備動作體重落在右腳上並保持平衡。身體下蹲時亦應保持平衡。推球姿勢使身軀幹形成扭緊狀態保持正確的姿勢左臂位於體前推球將右腿爆發的蹬力有效地傳遞給鉛球。固定左腿以加大右腿的蹬力。握好球的重心，以最合理的角度推出。跟進動作和維持平衡要盡量加大跟進動作幅度。停止身體運動以避免犯規。追縱鉛球的飛行軌跡，亦確定方向是否正確。謝謝聆聽敬請指正 * * * * * *