职场压力管理专题讲座PPT.pptVIP

　　　 压力未有效管理的结果 压力能否管理的1前提： 压力管理的本质： 课程体系 PCT师课同期共建版权项目 领导力系列 行动学习工作坊系列 EAP系列 职场工具系列 职业化系列等 * 压力管理四部曲 时代润泽 梅宝 职场功夫— 梅 宝 西安时代光华教育公司实战型讲师 时代润泽培训学院核心培训师 时代光华名师学院讲师 西南大学心理学硕士 国家二级心理咨询师 2012年全国青年讲师大赛百佳讲师 KQ88全国沙龙分享嘉宾 讲师介绍 课程方向： “赢在职场”系列课程(管理版\员工版)：员工辅导计划（绩效版）；员工职业化塑造；影响力沟通；商务礼仪、职场礼仪、行政事务处理技巧等课程； EAP（员工援助计划）：职业经理人之压力管理；职场压力管理与情绪管理；组织压力应对与团队情商管理等课程； 课程方式： 自我探询 ? ??????2? 3. 压力管理4部曲 2. 压力体察点 1. 压力源探寻 压力管理收益点 压 力 源 探 寻 不同角色的压力源有哪些？ 压力的体察点 压力管理——压力的体察点 P信号 E信号 C信号 B特点 觉察——压力预警信号 D C B A 压力未有效管理的结果 压力管理4部曲 1 2 3 4 压力管理4部曲 压力管理—表象探寻 压力管理—2情绪调整 常见情绪分类 压力管理—2情绪调整 ?小组讨论：常见情绪的调整方法 压力管理—2情绪调整 情绪管理的误区 1 2 压力管理—2情绪调整 n 情绪管理3个技巧 压力管理—3思考对策 讨论：真正的压力源在哪里？ 压力管理—3思考对策 冰山模型与压力 压力管理—3思考对策 认知改变5步法 压力是否有效缓解的3标准 压力管理—4效果评估 压力管理的4原则 压力管理—4效果评估 压力管理的本质与目标 回顾与总结 531法则： 我印象最深刻的是？ 与我工作相关的策略有？ 我可以马上运用的策略有？ *