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健康美丽吃出来1
健康美丽
吃出来
赵前程 主讲
尊重生命 珍惜健康!
健康需要投资,健康需要经营。健康是每一个人对家庭和社会的责任。我真诚地希望在坐的每一位朋友,要像经营自己的企业一样来经营生命!因为健康投资的回报是无价的。如果从今天开始改变不良的生活方式,注重饮食和健康,就会创造更多的精神和物资财富。热爱生活、珍惜生命的人生会更精彩!
女人最怕什么?
1. 怕自己不漂亮
2. 怕自己身材不好
3. 怕年华老去
4 . 怕皱纹
5. 怕……
3
女人都要懂得
老师说:女人要懂得学习充实自己,去挑战未来
上司说:女人要懂得拼搏,做这个世界的强者
朋友说:女人要懂得生活,让爱人和孩子更快乐
妈妈说:女人要懂得爱惜自己
4
什么是美?
美是一种时尚美是一种心态美是一种自信 美更是一种健康!
靓丽人生从肌肤开始
饮食与美容
胶原蛋白
胶原蛋白的美容功效:防止肌肤老化及皱纹、活化细胞机能、修复皮肤及疤痕、保湿、美发(浓密)
相关食物:甲鱼、肉皮、蹄筋、鱼翅、燕窝
7
靓丽人生从肌肤开始
脂肪酸
缺乏脂肪酸会引起皮肤干燥、脱屑、失去弹性和光泽;
富含必需脂肪酸的食物:豆油、菜子油、葵花子油、芝麻油、花生油、硬果仁等;
卵磷脂
细胞膜主要成分,促进皮肤代谢、更新,保湿;
富含卵磷脂的食物:蛋黄、瘦肉、大豆(植物雌激素)等;
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靓丽人生从肌肤开始
能瘦身又能美容的食物
豆腐—低脂美白
西红柿—抗氧低卡
柠檬—美白净化
红酒—抗氧去水
鸡蛋—滋润降胆固醇
绿茶—抗癌防衰老
三色蔬菜(绿色,黄色,红色蔬菜)—抗衰老
香蕉—去除水肿
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靓丽人生从肌肤开始
皮肤黑与白取决于饮食
皮肤白不白,主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。
哪些食物会使皮肤变黑?经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物,例如动物内脏肝、肾,甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎,水产品乌鱼子,豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆,硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等,皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人,打渔的渔民,由于吃以上水产品较多,因此皮肤色泽较黑。
哪些食品会使皮肤变白?维生素C能中断黑色素生成的过程,可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴,并能降低血清铜氧化酶含量,影响酪氨酸酶的活性,从而干扰黑色素的生物合成,如果想使皮肤白晰时,不妨多吃些富含维生素C的食物,如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等。维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑,加快皮肤的还原变白;同时不宜过量饮用咖啡或太浓的咖啡,否则皮肤也容易变黑。
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靓丽人生从肌肤开始
喝水时间表-美容专家推荐
6:30:经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝500CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。
8:30:到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!
11:00:放松紧张的工作情绪!
12:50:用完午餐半小时后,加强身体的消化功能。
15:00:以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
17:30:增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
22:00:睡前1至半小时再喝上一杯水!
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您平时的饮食注意了吗?
健康秘笈
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健康第一大基石
合 理 膳 食
健康秘笈
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怎么合理膳食呢?
两句话,十个字:
第一句话叫做一、二、三、四、五,
第二句话叫做红、黄、绿、白、黑。
记住这两句话十个字,那就是科学的合理的膳食,而且是世界上最科学的了。健康是你自己的事,健康面前人人平等,你遵循健康规律,一生平安;你违背健康规律,你肯定碰得头破血流;你就是国王、皇帝一样死得比百姓还快,因为你违背健康规律,健康面前人人平等,不以财富地位而有所变化。
健康秘笈
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什么叫“一”呢?
一袋牛奶拯救一个民族
每天一袋牛奶 中国人差不多99%缺钙,缺钙什结果呢?
第一骨疼;第二龟背;第三骨折
正常人每天需要800毫克钙,而我们的饮食里仅有500毫
克,缺少300毫克,怎么办呢?每天补充一袋奶,正好补齐
什么时候喝呢?从一岁开始喝,喝到什么时候呢?终身喝奶。
健康秘笈
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牛奶什么时候喝好呢?
睡觉前,加一片维生素C和一片复合维生素B,而且抵力抗强,
感冒、扁桃腺炎、肺炎、发烧什么也没有,很健康。
一袋奶加维生素C、B总共才几元钱。
有的家长给子买燕窝,买鳖精
电视台报道了一个工厂,一共养了两只鳖,做了三百多箱鳖
精,完了这两只鳖还活着。其实花那么多钱买补品,其实就
是牛奶加维生素C加复合维生素B就够
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