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宝宝吃什么对眼睛好？ 家长都希望宝宝有一双明亮的眼睛，那么宝宝吃什么对眼睛好？吃什么水果对眼睛好？吃什么蔬菜对眼睛好呢？ 吃什么水果对眼睛好？ 含维生素A的水果：杏子、甜瓜、桃和番木瓜 缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病，所以每天摄入足够的维生素A对眼睛有好处。 含维生素B群的水果：香蕉、葡萄、梨、弥猴桃 眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。 自宝宝呱呱落地起，爸爸妈妈就开始担心宝宝的各种成长问题，如新生儿时期担心宝宝的黄疸问题，婴幼儿时期就担心宝宝长牙的问题。长牙是宝宝成长过程中一个重要的里程碑，每一位父母都希望自己的宝宝拥有一副漂亮的牙齿。但是在关心牙齿情况的同时，也不能忽视小牙陆续报道的时候给宝宝带来的各种不适。 在宝宝长牙的时候，有5种情况是需要爸爸妈妈特别留意的。 1、牙龈肿痛 宝宝出乳牙的时候，在他的口腔里，可以隐约看到局部牙龈发白或稍微充血红肿，触摸牙龈时有牙尖样硬物感。而牙龈肿痛和不舒服是出牙过程中不可避免的。引起宝宝肿痛的原因是牙床发炎，发炎是柔软的牙床纤维对付逼近的牙齿唯一的办法。宝宝长第一颗牙及臼齿的时候是最不舒服的。 所以，处在这个阶段的宝宝会烦躁哭闹，为了减轻宝宝的不适，爸爸妈妈可以用纱布蘸冰水擦拭肿胀的牙床，同时可达到按摩和冰敷肿胀牙床的双重功效。除了冰敷，也可以用医用纱布沾上盐水在宝宝的牙龈上轻轻擦擦，有消炎的作用。 富含维生素C的水果：番石榴、奇异果、草莓、西红柿 眼睛的晶状体中有高含量的维生素C，它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，若缺乏维生素C容易患白内障。因此，多吃用含维生素C的水果，可以提高眼睛晶状体中维C的含量，提高抗氧化的作用，减少自由基对眼睛的伤害。 另外，还要多吃些黄绿色的水果，这类水果含有叶黄素和玉米黄素，一旦这两种色素进入体内，它们在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用。 吃什么蔬菜对眼睛好？ 菠菜 根据美国一项调查，吃大量菠菜，也许可减低老年失明的危险，这要归功於类胡萝卜素--绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。哈佛大学医学院一个研究小组指出，每天吃大量这些蔬菜的人，患上视网膜黄斑变性的机会可减少百份之四十三。视网膜黄斑点退化是与老年人有关的眼病，患者视网膜中心退化，中央视力逐渐丧失。 该研究小组由眼科与流行病学系的约翰middot;塞医生领导，比较了876名55岁到80岁人士的饮食习惯，其中356人是黄斑点退化患者，其余520人则不会。他们发现，吸收类胡萝卜素越多，患上黄斑点退化的风险越校效力最大的是绿色蔬菜中的两种类胡萝卜素、黄体素和玉米黄质。 蕃茄 蕃茄的营养非常丰富，每斤含蛋白质2~8克，脂肪1.4克，碳水化合物9克，钙300毫克，磷174毫克，铁2毫克，还有维生素A、B1、B2，C，P，PP等。此外，还含有果酸、柠檬酸、蕃茄素。蕃茄里维生素PP的含量是蔬果中第一名，维生素A的含量是荀的15倍，维生素C则相当於两斤半苹果，三斤香蕉、四斤梨子的含量。 一般蔬菜中的维生素C煮上三分钟便损失5%，煮十五分钟损失30%；而蕃茄中的维生素C，虽经烹调煮熟，但比其他蔬菜损失少更多。这是因为蕃茄有酸性，维生素C在酸性环境中受到保护。经计算，每人每天吃两三个蕃茄，便可满足一天对维生素和矿物质的需要。 蕃茄的药用∶色、香、味俱佳的蕃茄不但可供食用，亦可供药用。医学界认为，蕃茄味酸甘、性平、无毒、有清热解毒、凉悦平肝、解暑止渴的作用，适用於高血压、牙根出血、胃热口苦、发热烦渴、中暑等症。 红萝卜 红萝卜有两个特点，一是含糖量高于一般蔬菜， 有芳香甜味；二是含有丰富的胡萝卜素，这种胡萝卜素涉入人体可转变成维生素A，维生素A可维护眼睛和皮肤的健康，患皮肤粗陋并夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，就是因为缺乏维生素A，尤其是儿童在发育生长期更加需要。 其实，各种蔬菜中都含有多少不等的胡萝卜素，不过，都没有红萝卜的含量丰富，且较容易损失，不大容易被人体全部吸收。而红萝卜所含胡萝卜素在高温下也能保持不变，因此易被人体吸收利用。红萝卜的频色越浓，所含胡萝卜素越多，远远超过其他蔬菜。 红萝卜还有维生素C、蛋白质、脂肪和若干矿物质。红萝卜所