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如何科学坐月子 发布日期：2013-09-17 浏览次数：154次 ??? 8月1日至7日为“世界母乳喂养周”，今年世界母乳喂养周的主题是 ：“支持母乳喂养 ：贴近母亲”。我们都知道，母乳是宝宝最好的食物，母乳喂养也是最科学的喂养方法。但要能让宝宝喝上高质量的母乳，新妈妈应该做些什么呢？特别是怎样科学坐月子呢？ ??? 英国王妃凯特顺利生子后27小时，就抱着襁褓中的小王子与媒体见面了，这让很多中国妈妈们大跌眼镜。有网友直呼：“王妃就不用坐月子吗？”更有人因此质疑，中国传统的坐月子习俗是否还有存在的必要。 ??? 1.月子不是“坐”出来的。 ??? 产妇到底要不要坐月子？如何坐月子？东方传统观念和西方现代理念是完全不同的，英国女性在产后很少有坐月子的说法，她们产后休息一周左右时间就恢复正常生活，而“中国式坐月子”却是习俗众多，因此，中西方文化的差异导致生活观念大相径庭，特别是运动的区别。 ??? 月子，医学上指“产褥期”，是从结束分娩到身材恢复至孕前状态的6个星期。国人习惯在月子期间保持卧床，而西方人则会适量运动。其实，坐月子不是要“坐”着，应鼓励产妇根据个人体质适量活动，有助于体力恢复，且能帮助会阴和腹部伤口的愈合。顺产产妇几个小时就可下床走动，剖宫产产妇24小时后也可下床走动。但运动时要避免提重物，以免腹压升高可能导致子宫脱垂。 ??? 2.月子餐不用拼命吃 ?