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高考复习心理辅导 本文由wwwaniu贡献 doc文档可能在WAP端浏览体验不佳。建议您优先选择TXT，或下载源文件到本机查看。 高考复习常见的心理困惑及其辅导策略 高考复习常见的心理困惑及其辅导策略 复习 考前头脑发“ 考前头脑发“木”怎么办？ 怎么办？ 每到高考复习阶段， 不少考生都有这样一种感觉： 上课无精打采， 容易分心； 看书头昏脑胀，不易记住；平时心烦意乱、焦躁不安等。此类现象就是常说的头 脑发“木”，它严重地影响了考生的考前复习。从心理和生理角度看，其形成原因 如下： 一、思想压力影响。考期的逐步临近，学校和家庭的严格要求、同学间的相 思想压力影响。 互竞争以及对自己前途的考虑，都会给学生带来严重的思想压力，从而导致大脑 皮层机能失调，记忆力下降，头脑发“木”。 二、缺乏自信心。少数考生胸中无把握，对考试信心不足，甚至悲观失望， 缺乏自信心。 这会使大脑的活动大大降低，以至发呆发愣。 三、用脑不科学。有些考生只顾拼命复习功课，放弃了正常的睡眠和必要的 用脑不科学。 文体活动时间，长期打“疲劳战”，结果整天头昏脑胀，学习效果很差。 四、复习方法单调。如果长时间内用同一种方法复习一门功课，大脑皮层某 复习方法单调。 一部位就会形成保护性抑制，影响记忆效果。 要克服头脑发“木”的现象， 一是要端正对考试的认识。 一是要端正对考试的认识。 考试是对知识的检验， 不是“命运大决战”，也非人生终极点。在前方的地平线上，成功与失败同样是开 始。二是要树立自信心。自信是成功的第一秘诀，无数事实证明，在其他条件大 二是要树立自信心。 二是要树立自信心 致相同的情况下，谁树立必胜的信心，谁就能取得更大的成功。三是复习方法要 三是复习方法要 多样化。 多样化。文、理搭配，阅、听、读、写结合，避免枯燥、单一的复习方法，这样 会提高记忆效果。四是要充分利用大脑的“最佳时限”，学习和休息巧安排。当 四是要充分利用大脑的“最佳时限” 学习和休息巧安排。 四是要充分利用大脑的 头脑清醒、精力充沛时，要抓紧学习；当头脑疲劳时，可睡觉休息或做适当的户 外活动，以使脑神经细胞恢复正常。那种考前通宵达旦复习的方法，绝非良策， 往往会前功尽弃。 高考复习被困“高原”怎么办？ 高考复习被困“高原”怎么办？ 相当多的考生在中、高考复习进入后期时，常出现一段时间学习和复习效率 停止不前，甚至学过的知识感觉模糊，有时头脑昏沉，心情烦躁，感觉学习无法 向前推进。其实，这是高考复习过程中的一定阶段，这种学习效率降低，学习进 步的速度减慢甚至停滞的现象在心理学被称为“高原现象” 原因：你是如何走上“高原” 原因：你是如何走上“高原”的 1 高原现象的产生是多种多样的，每个考生的学习方法，学习成绩与心态不尽 相同，造成中、高考复习阶段出现高原现象的原因也不完全一样。 1、生理疲劳与心理疲劳 高三下学期的学习是相当紧张的，不少考生日以继夜，题海战术、无论生理 上还是心理上都很疲劳。生理疲劳与心理疲劳积累到一定时间就会产生高原现 象，感觉自己再怎么使劲也上不去了，越学越糊涂。 2、未及时调整学习方法 在高考复习的不同阶段，复习内容不一样，学习的方法也不完全相同，越是 临近复习后期往往需要知识上的综合，要力求把知识融会贯通，这就需要加强分 析综合能力的运用。有些考生用前一阶段的学习方法来进行后一阶段的学习，用 过去习惯性的思维去对待后一阶段的复习内容，往往会产生学习方法，思维方式 与学习内容的不适应。 因此考生要根据不同阶段的复习内容和所要求的思维方法 与策略，适当地对学习方法与思维方式和策略进行调整，就会走出高原期，学习 成绩就会有新的提高。 3、题做得过多也做得过乱 有的学生不仅做老师布置的卷子，而且买来很多卷子做，做得昏头转向，甚 至越做心中越没底，造成学习成绩不能提高，复习效率降低，出现高原现象。 对于这种情况，考生应集中精力和时间做老师布置的卷子，精力集中，心平 气和做老师布置的东西，就会逐步提高学习效率。 对策： 高原现象” 对策：“高原现象”不是学习极限 高原现象是客观存在的，但走出高原期后学习效率和学习成绩还是会提高 的，因此，高原现象并不意味着学习到了极限、成绩到了极限。 其实大家不必过于担心，只要加以适当的处理和调节，高原期是很容易过去 的。以下策略大家可以借鉴。 1、激发学习的“兴奋点”。 激发学习的“兴奋点” 如我们静下心来， 好好想一想： “我的目标是什么？我目前的资源有哪些？我面临的困 难是什么？我能依靠的力量有哪些？” 针对目前的学习状况， 重新制定自己的学习目标， 并把目标分解成一个个具体的简单目 标， 使自己清楚今天做什么？这一周做什么？这一个月做什么？对自己所做的事如何