台大emba校友会健康管理课程.docVIP

台大EMBA校友會「運動健康管理」課程 大家都知道運動與健康的攸關性；或因事業繁忙，無暇從事運動；或因缺乏同儕互勉，難持之以恆。然而錯誤的方式，除了容易發生運動傷害，事倍功半，對於年齡較高者，甚至會有致命的風險，不可不慎！ 本課程以專題講座與實際操演方式，透過專業醫師解說及台大體育室教授指導，建構學員醫療保健養生知識與正確且安全的運動方式，讓大家都能以少許的時間，獲得最高的健康效益。 課程期初、期末搭配兩次的健康檢查暨運動體適能檢測，除了提供學員個人健康狀態與課程執行績效的量化資訊，並有專業醫師與國家級體育教練提供個別的解說與諮詢，市價超過28,000元。我們期望於本課程結束後，在家人、親友陪伴下，能夠持之以恆地運動，特將優惠方案擴及至校友眷屬，非常歡迎校友偕同眷屬、親友一同參加！ 課程目標：強化健康知能，提供最佳化個人運動處方，養成正確安全的運動習慣。 上課期間：2014年2月16日起，至5月4日止。 每週日上午 9:00-11:30，為期12週。 上課地點：台灣大學多功能體育館／田徑場。 名額：30位。 費用：每位新台幣25,000元 (包括：講師費、場地費、期初與期末兩次的健康檢查暨運動體適能 檢測費、運動手冊、本課程專屬的運動背包及其內容物。) 台大EMBA校友暨校友眷屬優惠價23,000元。 台大EMBA校友基金會會員暨會員眷屬優惠價21,000元。 匯款帳戶：戶名：財團法人臺北市臺大EMBA校友基金會銀行：華南銀行008台大分行帳戶：154-10-000514-3 報名網址：請按我  課程表： 日程 課程內容 上課地點 授課老師 期初健康檢查 馬偕醫院健檢中心 詹欣隆 期初最大攝氧量與等速肌耐力檢測 台大醫院復健科 陳思遠 1週 2/16 期初體適能檢測 體育館246 簡坤鐘 實作：所有學員進行檢測 體育館246 連玉輝 2週 2/23 講座：身體帳戶 體育館248 簡坤鐘 實作：伸展操與基本動作介紹 舞蹈教室 簡坤鐘 3週 3/2 講座：能量工廠 操場 簡坤鐘 實作：心肺耐力促進 田徑場 簡坤鐘 4週 3/9 講座：運動設計 體育館248 簡坤鐘 實作：核心/肌力訓練 重量訓練室 簡坤鐘 5週 3/16 講座：健康體適能目標管理 體育館248 孫維仁 實作：有氧健康操 舞蹈教室 蔡秀華 6週 3/23 講座：運動的強度與傷害 體育館248 王至弘 實作：肌力與平衡（抗力球運動） 舞蹈教室 蔡秀華 7週 3/30 講座：心肺功能與運動處方 體育館248 陳思遠 實作：瑜珈 舞蹈教室 呂碧琴 8週 4/6 講座：心血管症、猝死症與高血脂 體育館248 黃瑞仁 實作：慢速壘球 壘球場 康正男 9週 4/13 講座：血糖控制與運動 體育館248 楊偉勛 實作：高爾夫 多功能A 簡坤鐘 10週 4/20 講座：中風與腦血管疾病 體育館248 鄭建興 實作：網球 多功能A 連玉輝 11週 4/27 講座：免疫力與運動 體育館248 江伯倫 實作：壁球 壁球場 林聯喜 健康暨體適能期末檢測 12週 5/4 期末體適能檢測 台大體館246 簡坤鐘 實作：所有學員進行檢測 台大體館246 連玉輝 期末健康檢查 馬偕醫院健檢中心 詹欣隆 期末最大攝氧量與等速肌耐力檢測 台大醫院復健科 陳思遠 檢測報告說明 詹欣隆  健康檢查項目 檢查類別 檢查項目 前測 後測 臨床意義 身體評估 身高、體重、血壓、脈膊、腰圍 V V 了解身體基本功能及正常性 體脂肪測試 V V 了解身體體脂肪率，可作為肥胖程度之參考 血液檢查 血紅素 Hb V V 了解是否貧血、感染、發炎等功能 紅血球計數 RBC count V V 了解是否貧血、感染、發炎等功能 血球容積比 Ht V V 了解是否貧血、感染、發炎等功能 平均紅血球容積 MCV V V 了解是否貧血、感染、發炎等功能 平均紅血球色素量 MCH V V 了解是否貧血、感染、發炎等功能 平均紅血球色素濃度 MCHC V V 了解是否貧血、感染、發炎等功能 白血球計數 WBC count V V 了解是否貧血、感染、發炎等功能 血小板計數 Platelet count V V 了解是否貧血、感染、發炎等功能 血糖檢測 空腹血糖 Glucose AC V V 血液中葡萄糖濃度數值，為糖尿病診斷依據 醣化血色素 HbA1c V V 為糖尿病追蹤2-3的月的血糖控制參考 肝膽功能 白蛋白與球蛋白比 A/G Ratio V V 肝臟膽道疾病及肝炎診斷參考 血清麩氨酸轉移酶 SGOT V