孩子睡前,一定不要吃这些东西了!(发给家长)孩子睡前,一定不要吃这些东西了!(发给家长).pdf

孩孩子子睡睡前前，，一一定定不不要要吃吃这这些些东东西西了了！！ （（发发给给家家长长）） 大人有吃夜宵的习惯，但 我们都明白吃夜宵对身体危害很大，孩子更 要从小培养 好的饮食和生活习惯。 有的孩子睡觉晚，肚子饿了，年轻的爸妈立即准备好吃的，但 小编提醒你，这些东 西睡觉前尽量不能给孩子吃，吃了后不仅影响健康，还会影响睡眠质量。 方便面 制作方便面比较快捷，但 方便面属于油炸食品，含有大量的油脂，晚上吃不但会引 起儿童肥胖，而且对身体有危害，因为方便面中还含有大量的色素和防腐剂，建议平 时也不要给孩子吃。 红薯 睡觉前吃红薯，肚子中会产生大量的气体，这些气体有可能让宝宝腹胀，不易睡着， 不过红薯在白天食用对孩子的身体还 好处多多的。 全脂奶粉 小孩子睡觉前都喜欢喝一杯牛奶，虽然说喝牛奶促进睡眠，但 全脂奶粉脂肪含量比 较高，睡觉前食用会导致脂肪堆积，引起孩子肥胖，所以建议孩子睡觉前不要饮用全 脂奶粉。 巧克力 巧克力很多的小朋友都喜欢吃，但 巧克力中含有咖啡因，食用后会导致神经兴奋， 精力旺盛，从而无法入睡。所以睡觉前，不要给孩子吃巧克力。 炸鸡 因为韩剧，很多妈妈迷上了炸鸡，虽然好吃，但 睡觉前不要给孩子食用，油炸食品 中含有大量的脂肪，和全脂奶粉一样，睡觉前吃会导致脂肪堆积，更容易引起孩子肥 胖，而且吃完不好消化，入睡困难。 冰激凌 孩子和大人不同，睡觉前吃一些冰激凌会刺激神经系统，引起焦虑、多梦。如果夏季 你的孩子晚上惊醒，家长们想想 不 睡前给孩子吃了冰激凌。 饮料 话说甜味的饮料会让孩子的心情很愉悦，喝完孩子会有满满的幸福感，但 做为家 长，你应该知道饮料中含有大量的色素、添加剂、甜味素，睡前食用，由于没有被消 化，有可能会引起胃酸，导致孩子难以入睡。这些添加剂也会如咖啡因一样，让孩子 非常精神，不想睡觉。 本文作者：葆婴