职场人如何控制自己情绪.docVIP

职场?人如?何控?制自?己的?情绪? ?职场?礼仪? ?职场?人如?何控?制自?己的?情绪? 职?场人?如何?控制?自己?的情?绪 ?每个?人都?免不?了有?自己?的脾?气，?随着?年龄?和阅?历的?增长?，渐?渐学?会控?制自?己的?脾气?，让?自己?变得?更加?成熟?。如?何控?制自?己的?脾气?呢??怎样?才能?克制?自己?暴躁?的脾?气呢?? ?用理?智控?制你?的情?绪 ?如果?你怒?气冲?冲地?找上?司或?什么?人表?示你?对他?的安?排或?做法?不满?，很?可能?把他?也给?惹火?了。?所以?即使?感到?不公?平、?不满?、委?屈，?也应?当尽?量先?使自?己心?平气?和下?来再?说。? 也?许你?已积?聚了?许多?不满?的情?绪，?但不?能在?此时?一股?脑儿?地抖?了出?来，?而应?该就?事论?事地?谈问?题。?过于?情绪?化将?无法?清晰?地说?明你?的理?由，?而且?还使?得对?方误?以为?你是?对他?本人?而不?是对?他的?安排?不满?，如?此你?就应?该另?寻出?路了?。 ?增强?理智?感，?可以?使我?们遇?事多?思考?，多?想想?别人?，多?想想?事情?的后?果，?认真?对待?，慎?重处?理。?当想?与人?争吵?时，?也可?反复?提醒?自己?： ?千万?别发?怒，?要冷?静。? 这?样，?就可?以遏?制情?绪冲?动，?避免?不良?后果?。 ?学一?点克?制暴?躁脾?气的?方法? 在?卧室?或在?办公?桌上?贴上? 息?怒 ?、 ?制怒? 一?类的?警言?，时?刻提?醒自?己要?冷静?。 ?当发?觉自?己的?情绪?激动?时，?为了?避免?立即?爆发?，可?以有?意识?地转?移话?题或?做点?儿别?的事?情来?分散?自己?的注?意力?，把?思想?感情?转移?到其?他活?动上?，使?紧张?的情?绪松?弛下?来。? 比?如迅?速离?开现?场，?去干?别的?事情?，找?人谈?谈心?、散?散步?，或?者干?脆到?外面?猛跑?几圈?，这?样可?将因?盛怒?激发?出来?的能?量释?放出?来，?心情?就会?平静?下来?。 ?有很?多事?情是?可以?有多?种处?理办?法的?，遇?事要?灵活?行事?，不?要那?么僵?硬，?有时?可以?退让?一下?，给?对方?改变?主意?和态?度的?机会?，选?择方?法要?考虑?事情?的效?果。? 通?过心?理换?位法?来克?制情?绪 ?心理?换位?，即?站到?对方?的角?度上?想问?题，?与他?人互?换角?色、?位置?。俗?话说?： ?将心?比心?。 ?通过?心理?换位?，充?当别?人的?角色?，来?体会?别人?的情?绪与?思想?，这?样就?有利?于防?止不?良情?绪的?产生?及消?除已?产生?的不?良情?绪。? 当?同事?触犯?自己?时，?我们?也可?以站?在同?事的?角度?想一?想，?可能?就会?觉得?同事?的行?为情?有可?原。?这样?，不?良情?绪就?会减?弱，?甚至?消失?了。? 学?会用?升华?的方?法来?控制?情绪? 所?谓升?华，?也就?是将?消极?的情?绪与?头脑?中的?一些?闪光?点联?系起?来，?将痛?苦、?烦恼?、忧?愁等?其他?不良?的情?绪，?转化?为积?极而?有益?的行?动。?例如?，当?我们?工作?业绩?不是?很理?想时?，我?们可?能会?情绪?低落?，但?如果?我们?不甘?心落?后与?失败?，能?振作?精神?，奋?起直?追，?这样?就把?消极?情绪?转化?为积?极的?行动?了。? 注?意抱?怨的?场合? 美?国的?罗宾?森教?授曾?说：? 人?有时?会很?自然?地改?变自?己的?看法?，但?是如?果有?人当?众说?他错?了，?他会?恼火?，更?加固?执己?见，?甚至?会全?心全?意地?去维?护自?己的?看法?。不?是那?种看?法本?身多?么珍?贵，?而是?他的?自尊?心受?到了?威胁?。 ?发泄?情绪?时，?要多?利用?非正?式场?合，?少使?用正?式场?合，?尽量?与上?司和?同事?私下?交谈?，避?免公?开提?意见?和表?示不?满。?这样?做不?仅能?给自?己留?有回?旋余?地，?即使?提出?的意?见出?现失?误，?也不?会有?损自?己在?公众?心目?中的?形象?，还?有利?于维?护上?司的?尊严?，不?至于?使别?人陷?入被?动和?难堪?。 ?所以?，即?使受?到了?极大?的委?屈，?也不?要把?这些?情绪?带到?工作?中来?。很?多人?认为?自己?是对?的，?等上?司给?自己?一个? 说?法 ?。正?常工?作被?打断?了，?影响?了工?作的?进度?，其?他同?事对?你产?生不?满，?更高?一层?的上?司也?会对?你形?成坏?印象?，而?上司?更有?理由?说你?是如?何不?对了?。要?改变?这么?多人?对你?的看?法很?难，?今后?的处?境更?