11级舞蹈教案18-19周2.doc

课程名称 授课教师 林静怡 授课班级 授课日期 幼教 2011年9月 日 星期（ ） 2011年9月 日 星期（ ） 教案审批意见 签字： 年 月 日 授课时数 4节 课 题 芭蕾舞的腰部分组合 教学目的 目的：从整体训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感，发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏性，训练学生的软度、开度、力度。 教学重点 重点：手、眼及亮相的配合 教学难点 难点：注意 教 具 计算机 作业布置 基础练习 主要知识点 教学方法 讲授法、带动作 福建中华职业技术学校教案纸 福建中华职业技术学校教案纸（副页） 教学过程与内容 提要与板书 点名、检查学生机子准备情况、使学生集中注意力上课。 [导入] 本章知识点 【讲授新课】 （一）腰的训练 下前腰、旁腰、后腰; 涮腰；跪立耗腰、下腰；站立耗腰、下腰。 要求：①下前后腰时，呼吸自然，不能憋气，腰要尽量下得深，两腿直，双肩正。 ②下旁腰时，另一侧往上挑，收腹、收臀，不能顶胯 目的：使腰获柔韧性和灵活性，塑立美的形态和舞姿 （二）腰与肩的配合——压肩、掸腰、耗腰、下腰 1.把杆压肩：动作做法：①面向把杆站立，双脚大八字步，直立，双臂伸直，与肩同宽，手腕搭在把杆上。上身前倾，胸脯尽力向地面压去。重心于两腿间，身体前倾90°直角。②双跪压肩，做法同前（可以两人一组互助）。 2.扶把掸腰：动作做法：面向把杆，双手扶把（或单手扶把），大八字步站立。向后掸腰，1拍下、1拍上。有弹力的连续进行。 3.扶把耗腰、下腰：动作做法：耗腰在掸腰的姿态上保持不动。下腰可双手扶把做，也可先借助把杆再脱把双手撑地做。 训练要求：肩和腰的训练十分重要，是软度训练的一部分，各部位训练有不同的要求。压肩时手臂、腿不能弯曲，头颈与地面应保持平行，胸腰尽力下压，腰忍住肩部关节疼痛。可以有节奏地做，也可以耗住不动。腰的训练要求同地面腰的训练。 蹲：动作做法： 1.半蹲屈膝一半。两腿完全外开，两膝下蹲时与两脚成一线。身体重心平均地落于两脚。所有位置的小蹲，两脚跟都不离地。 2.全蹲平稳、均匀地屈膝。两腿外开要求同半蹲，惟有在不抬起脚跟就无法下蹲时，脚跟才被迫离地。 训练要求：蹲的训练目的是锻炼外开和腿肌的柔韧性及膝部的控制力。无论半蹲、全蹲，训练中都要注意胯部的外开，膝对脚尖。在蹲的过程中，防止翘臀、上身前倾，要保持腰背的直感。 第 6 页