第四单元第十课第二框理智面对学习压力 初三政治品德教案 人教版.ppt

学习压力的不良反应 学习压力的影响 学习压力新思维 理智面对学习压力 期末考试快到了，很多同学都投入了紧张的复习中。但我最近晚上却经常失眠，夜里经常做噩梦，经常梦见自己在考试中有许多题目不会做，考得一塌糊涂。白天上课的时候，精神高度紧张和疲惫，无论如何也集中不了精神看书，学习效率非常差。我该怎么办啊？ 考试是学习的一个重要环节，是督促我们总结学习收获的手段；是检查我们已有学习效果的一把尺子；是选拔人才的较公平的标准；是展示自己才能的良好机会…… 考试是反馈教学得失、检查教学目标达成程度的有效手段。考试具有偶然性、局限性，一次考试并不能得出对学习的完整评价，更不应决定一个人的命运…… 考试能反映学生一个阶段学习的情况…… 欣赏自己 方舟文 也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰； 也许你想成为大树，可你却只是一株小草； 于是，你很自卑。 其实，人不必这样：欣赏别人的时候，一切都好；审视自己的时候，却总是很糟。和别人一样，你也是一片风景，也有阳光，也有空气…… 做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光； 做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望； 做不了伟大，就做实在的自我，平凡并不可悲，关键的是必须做最好的自己。 不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧。 板书设计 * 现场采访： 1.同学们在学习生活中有没有压力？ 2.你们在面临学习压力时有什么样的生理、心理反应？ 头晕 失眠 担心、恐惧 缺乏自信 烦躁 注意力难集中 学习生活中，你有面对压力更兴奋、更积极，表现得更出色的经历吗？与大家分享。 学 习 效 率 学习压力 积极的影响：适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率。  消极的影响：过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响身心健康、学习效率和已有水平的正常发挥。没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前。 自觉适度加压 从容面对考试 主动学会减压 感到压力是正常的 增强学习动力 化压力为动力 紧张！噩梦！ 失眠！疲惫！ 一塌糊涂！ 考试失败！ 1、这是一种什么现象？你认为导致他产生这种现象的原因有哪些？ 2、如果你是他的好朋友,你认为他应该怎么办？ 自身：自己期望过高，对自身信心不足； 家庭：父母期望太高，超出自己的实际能力； 学校：老师的热切期待、同学间的激励竞争； 面临的考试很重要、考试太难； 以考试做为评价人的唯一标准…… 请试着用一句话描述你对考试的看法 哪些观念有助于你积极面对考试？ 我们面对考试,面对学习,应常思考这样的问题: 对于考试,我的目标是…… 每次考试我的目标达成…… 家人对我的期望是…… 如果家人对我的期望超过我的现实水平，我会…… 增强自身实力 拟定具体的学习计划; 掌握科学的学习方法，提高学习效率； 合理安排作息时间，保持良好的体力和充沛的精力 不偏科,不轻言放弃任何一科; 多向老师或同学请教; 掌握一些放松情绪的方法…… 运用心理调节的方法减压 合理宣泄，缓解焦虑 转移注意焦点，增强动力 悦纳自我，提高自信…… 树立正确的考试观 实事求是调整自我期望 增强自身实力 明确学习的意义，培养学习的兴趣 其它 **多与孩子沟通 **要鼓励孩子，不要拿自己的孩子与别人攀比 **不要只看重成绩，应该关注孩子的全面发展 **要经常鼓励学生，和学生谈心。 **学校应积极开展多种形式的学生活动和心理健康教育,预防学生压力过重导致的身心不健康; **开设家长培训班,与父母共同关注学生健康成长…… *