踢走大黄牙的妙招.doc

踢走大黄牙的妙招 十种食物 踢走大黄牙（资料图） ????暗黄的牙齿、发黑的牙龈、堆积的牙垢……看着镜中自己一口糟糕的牙齿，谁还能笑得出来。此时，很多人急于为牙齿“脱色”，往往又陷入另一个误区：过分依赖美白牙膏、牙贴、牙粉、牙线等美白用品，认为只要坚持使用上述产品，就可以袪除牙齿表面的烟渍、茶锈等。其实，注意吃以下东西，也能让牙齿美白哦。 ????????1、水 ????适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。 ????????2、薄荷 ????薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。 ????????3、无糖口香糖 ????可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。 ????????4、乳酪 ????钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙(钙食品)质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。 ????????5、芭乐/香蕉 ????热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。 ?? 十种食物 踢走大黄牙（资料图） ????????6、芹菜 ????纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。 ????????7、绿茶 ????绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。 ????????8、洋葱 ????洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。 ????????9、香菇(香菇食品) ????香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。 ????????10、芥末 ????内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。