用心去活.doc

用心去活——生命的十五堂必修课 ? 精华语录 一、真诚的功课：发现真实的自我，看见别人的真诚。 二、爱的功课：爱是快乐的泉源，也是活在每个人心中的力量。 三、关系的功课：用心看待和人相处的每一刻。 四、失去的功课：人生无法重来，没有失去也就没有成长。 五、力量的功课：放弃控制，你会发现拥有更大的力量。 六、愧疚的功课：选择爱或愧疚全在一念之间。 七、时间的功课：时间的价值与体验完全在于人的观点。 八、恐惧的功课：走出恐惧，你会看到新的生命。 九、愤怒的功课：拋开愤怒，就愈能宽恕别人。 十、游戏的功课：玩乐是每个人生命力量的泉源。 十一、耐心的功课：疾病让人深刻体会什么是耐心与谅解。 十二、屈服的功课：屈服蕴藏着安慰与力量。 十三、宽恕的功课：唯有宽恕才能享有圆满的人生。 十四、快乐的功课：追求快乐是人生的基本目标。 十五、最后一课：用心去品尝触摸生命。 精华语录 推荐序一 ???? 深深体会到人生的有限性：所以人生最重要的不是生命的量，而是生命的值， ????????? 换句话说，生命的深度比生命的长度来得重要。 推荐序二 ???? 在生命的悬崖边缘，我们才能把人生看得清楚，在失落的时候，生命与爱才显现出它的光滑盈满。 作者序 ???? 人生的课题就在提升渺小的我，去除负面的我，找到彼此美好的部分。???? 学习人生课题必须拋开未完成的事，不是死亡，而是生命，就是扪心自问我真正用心活过吗？???? 将学到的一些课题传承给下一代，让已逝者最宝贵的智能继续活下去。???? 在漫长的人生旅程中我们会学到很多事情，但最重要的是认识自己，了解自己是谁，最重要的又是什么。???? 我们从人生的高低起伏中学习到什么是爱与情感，找到勇气摆脱愤怒、眼泪与恐惧。 ? 第一课 真诚的功课 发现真实的自我???? 看见别人的真诚 史蒂芬妮发生车祸的故事：寻找人生的意义。 就像所有走过生死关头的人一样，史蒂芬妮学习到一个宝贵教训－不是关于死亡，而是生命与生活的启示。 每个人寻找人生意义的方式不同，有的人是透过阅读、默想或创造，有些人则是直接面对痛苦或死亡时 ???? 才找到答案。 我们为什么要等到生命的尽头，何不从现在开始学习人生的课程？ 你对周遭的世界有更透彻的了解，能更自在地和自己相处，能看清楚生命的本质：乐在享受人生的不完美。 我们将讨论生命与生活，看看站在生死边缘的人如何看待生命。 「爱」是唯一能拥有而不失去的东西。 遭遇不幸的人往往发现爱是唯一重要的，爱是唯一能拥有而不失去的东西。 ???? 而回头在已经拥有的东西里发掘丰富的意义，更彻底地发挥既有的潜能，他们不再为明天而活， ???? 因为他们已学会倾听自己的心。 我们现在不快乐并不是因为我们的人生太复杂，而是因为我们错失了背后简单的道理。 ???? 所以我们要在这些课题中寻找简单的定义，例如我们不知道为何总是无法在爱里头找到幸福， ???? 其实是因为父母与社会教导我们的病不是爱，而是恐惧、不安与期望层层遮掩爱， ???? 于是纵使我们有了伴侣，在这世上总还是感到孤单、无助彷徨。 勇敢面对可能发生最糟糕的情况，你就能成长，因为它能激发最美善的一面，当我们了解这些课题 ???? 的真正意义，也就找到了快乐而有意义的人生。不是完美的人生，而是真实而深刻的人生。 我们一辈子都在寻找的答案：我是谁？ 我就像已完成的石雕一样无法改变？ 我们必须卸下非我的一切，看到自己的本质。 人生的主要课题：发觉真实的自己，看见别人的真诚。 伟大的人并不比别人多拥有什么，只是去除了更多的杂质，显露出最好的一面。 我们的天赋特质常隐藏在层层面具与角色之后，而阻碍真我。 做舅舅时他能发自内心地自在与孩子互动，当了父亲后则觉得该扮演一定的角色， ???? 而这个角色却与真正的他有所冲突。 发现真实的自我：生命的意义不在于做了什么，而在于你是什么。 多数人一生总会扮演好几种角色，我们学会转换不同的角色，却往往看不透角色后面的自我。 我们要做的是厘清什么角色适合自己，什么角色不适合自己。 ???? 这个过程有点像是剥洋葱，同样免不了要赔上几滴眼泪。 要认清自己的负面特质并加以去除是很痛苦的。 每个人都有他的黑暗面－否定这一点是最危险不过的。 ???? 承认自己有为恶的能力是绝对必要的，承认之后才能努力将它释放出来。 ???? 卸下虚伪的面具，找到真正忠于自己的中庸之道，我们的和善全然出于同理心， ???? 不再为了达到目的而表现出和善。 有些心理防卫机制是早年为了生存而养成的，长大后则可能必须断然拋开才不致遭到反噬。 不同的角色可能都会带给我们助益，但随着心智成熟我们会发现我们也付出了相当的代价， ???? 甚至超过我们的负荷。 到了有一天，我们突然发