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实践活动中的体会 洛阳市汝阳县实验高中 李润迪 寒假时我通过社交软件QQ向多位朋友提出“考试焦虑对生理、心理影响的具体表现”问题，进行调查。 亲爱的朋友，您好！ 很抱歉在繁忙、愉快的假期打扰您，请您能耐心看完：Thank you. 由于我们正在调查“考试焦虑对生理、心理影响的具体表现”希望您能在百忙之中抽出时间为我们提些建议，对此我们将万分感谢！ 问题一：你觉得考试焦虑对心理、生理有何影响？ 问题二：考前您的心理状态如何？紧张还是无所谓还是……？能具体点吗？问题三：针对“考试焦虑对生理、心理影响”您有何建议？ 希望您在2017能创造奇迹，新年快乐！ 网友一 县城高三理科男 他：对我来说，心理上会情绪低落，但大多时候还是会强颜欢笑。毕竟无法回避的事，总要接受。 我：分条回答可以吗？ 他：心理，你问的有问题，好吧，心理上就是焦虑啊。 考前状态就是情绪低落。 我：建议？ 他：无法回避的事就只有接受，想开了就好。 或者暗示自己别在意这次考试，这不过是考试，有什么大不了的事。 怎么了 你有考试焦虑症啊 我：没事，社会调查 他：那。。。 我对考试已经不在乎成绩了。 网友二 县城高三党理科男 我：提问 他：逗我呢？ 我：社会调查 他：…… 我：作业 他：…… 网友三 高三党理科女 我：图片提问 她：？ 我：社会调查 她：感觉没影响 有点焦虑吧 其他没什么 我：能具体点吗？ 她：不知道啦，没有啦吧 我：那你对有焦虑同学有啥建议吗？ 她：别想的太多，调整心态，充实每一天 网友四 高三党文科女 我：图片提问 她：一点也不焦虑 我：那你对焦虑同学有啥建议吗？ 她：功夫在平时该 考啥样还是啥样 焦虑多了反而不利于发挥 把心态放平，都高三了，天天得考试，每次都焦虑得要死啊 网友五 郑州高一 问题一：考试焦虑对我来说影响还是很大的，天天都沉不下心 问题二：考前虽然外表上很无所谓，但心里还是很燥的 问题三：没啥办法，你要么是学渣啥都不所谓，要么是学霸有恃无恐，不上不下你还是慢慢忍受吧 网友六 郑州高一 考试焦虑，会觉得紧张，坐立不安，非常难受 临进考场前20分钟，平和，调整心态，放轻松，不给自己带来压力。无所谓，尽自己努力去考就可以了 家长不要针对考试给学生太大压力 网友七 郑州高一 1.我认为考试焦虑可以更好的促进复习的进度和效率，并不觉得它有什么危害，但如果过度的焦虑会使人心跳加速，突发心脏病。对学生考试的状态造成影响，影响发挥 2.无所谓（反正也考不好。。） 3.（反对应试教育！都是它的错！）家长老师不要给学生太大压力，让学生放松心态发挥最好的水平。学生自己也要学会自我减压，放松考试。 括号内自动省略 网友八 大一男体育生 我：提问图片 他：1.心理影响造成信心不足，生理不清楚 2.一般略紧张 3.放平心态 我：能具体点吗？ 他：，，，， 网友九 大三女 问题一：我认为考前焦虑可能会对生理产生一定的影响。例如想上厕所；感到口渴想喝水；手脚冰凉；不停走动。 对心理可能也会产生一定影响。例如：担心自己不会做题焦躁不安，生气，想和人吵架，担心挂科。 问题二：高中时，对待考试就是平常心，可以从容应对 大学时，对一些自己有把握的科目放心，没有焦虑的状况，而对自己没有把握的科目会很担心自己考试不及格、挂科，下学期还要重新补考或重修，所以考试前一晚也会看些书。到现在为止，从来没挂过科。 问题三：一些人有考前焦虑是正常的表现。适度的焦虑对自己也有督促作用，会督促自己平时更努力掌握知识，因此对于考前焦虑并不必过于担心，自己要把功夫放在平时，只要知识掌握到位就没有什么好担心的。如果焦虑很严重，可以听一些舒缓轻柔的歌曲，缓解一下焦虑的情绪，转移注意力，也可以和好朋友去操场散步，缓解情绪。 从调查中我们发现： 一、我们贫困小县城的学生和郑州那些大城市的学生有两点不同：①态度上；②回答问题上。县城的学生对待问题常常：①无视；②简单几个字：“不知道啊。”“好像没有。”“恶心。”而大城市的学生回答时认真、具体、规范、条例清晰，最主要是态度上的重视。 对此，我陷入了沉思：大城市的孩子和小县城的孩子最根本的差别是什么？ 二、对于问题的态度和理解的深度与学生的知识水平正相关。大三学生比大一学生回答问题时更规范、认真。 所以，不同年龄段，所处位置不同的学生，其思想不同，他们对问题的看法和答法各有不同。 想起第一次听到“我奋斗了十八年，才能与你一起喝咖啡”时，我不屑的表情，不认同的心理。而当我今天看到这些回复的时候，我忽然有一种说不出的感觉，这种感觉比我丢失100元钱还要刻骨铭心，它使我深刻地体会到不同级别城市的差异。 放羊式的教育，乡村那种潜移默化的影响，让我们这些孩