体育学习目标的设置.ppt

* * 体育学习目标的设置 自强自立 有益健康 自己拯救自己，幸福无比。 拥有自立精神的人， 往往成为坚忍不拔的人。 只求别人帮助可能会使受助者变得无能， 自助自救者则事业兴旺发达。 刻意寻求外援会扼杀自身的进取心和原动力。 积极的帮助多来源于自我本身。 目标的定义 目标设置与自信心培养 目标设置的策略与方法 目标、目标设置与自信心培养 目标的定义 普通心理学中，洛基（Locke）等人认为目标是在我们的意识中希望得到的某种东西，而在运动心理学中，温伯克(Weinberg)将目标定义为“个体力求实现的某种东西”或“活动的目的或靶子”。 实际上，目标是指一个人想要在某一特定的时间内达到某一特定的行为标准。 目标设置与自信心培养 目标设置与自信心相互作用,自信心 影响着每个人的目标设置,相反,目标设置是否合理也影响着一个人的自信心。 自信心是个体自我价值或自我效能的表达，是建立在个体对自己能力 的评价基础上的。目标设置过高或过低都不可能性取得成功。 目标设置的策略与方法 策略一 长期目标与短期目标相结合 策略二 设置有挑战性又可实现性的目标 策略三 设置具体，可测量并可记录的目标 策略四 设置自我比较目标 方 法 案例分析 张明想在本学期期末实现定点投篮命中率50%的终极目标，该如何分解这个长期目标？ 案例分析 徐洋计划在学期末实现排球发球成功率提高到80%，他该如何设置一个具有挑战性、又可实现的目标？ 案例分析 李欣现在的跳远成绩是4.1米，他怎样给自己设定具体、可测量的目标？请你为他设定一个——。 案例分析 王莉现在的800米成绩是4分10秒，她为了想提高自己的成绩，就可以这样设定自我比较目标：我要比原来的成绩提高3秒，而不是设置我要排列到前十名这种与他人比较的目标。 思考：这些策略对于其他学科的学习和日常生活有哪些作用？ 设定阶段锻炼目标案例 1、项目：游泳 2、目的：学会阶段目标设定的计算方法，通过设定适合自己的锻炼目标来激发学习动机，培养成功感和自信心，提高锻炼效果。 3、模拟对象：高中生，李芳（女）最近五次自由泳成绩分别为48秒48、48秒43、49秒12、49秒82、和48秒69。为她制定一个既有挑战性又可实现的阶段目标。 4、计算方法： A=前五次的平均值 B=前五次的最好成绩 C=最好成绩与平均值的差（A-B）或（B-A） D=阶段目标的下限（D=B） E=阶段目标的中点（D-C） F=阶段目标的上限（E-C） 注：制定距离、远度的阶段目标时：E=D+C、F=E+C * * *