守门员体能特征分析.doc

水球守门员 “一个优秀的水球守门员相当于半支队伍的实力”，无论是初始进攻的发起还是协同队员积极防守，守门员在水球比赛中充当着重要的角色。与很多项目不同，水球守门员在场上犀利的观察、迅速的判断、果断的决策再到各种技术动作的完美发挥始终在软支撑状态下进行，因此对于其专项体能储备有着更高的要求。本文试图从守门员完成技术动作的时空层面及其动员的供能系统来分析守门员所需要的专项体能，进而为提炼守门员体能特征，构建针对性的守门员体能训练系统提供参考。 一、身体结构与形态特征 指标 队伍 中国 美国 意大利 加拿大 俄罗斯 澳大利亚 匈牙利 荷兰 身高（CM） 178/182 188/180 179/190 178/175 178/170 168/183 185/183 186/175 臂展(CM) 178/183 188/182 179/190 179/174 178/171 168/184 185/183 186/177 世界优秀队伍身高与臂展统计 对世界优秀守门员的身高及臂展统计发现，优秀守门员的平均身高（不包括澳大利亚队其中一名守门员168cm）达到180cm（标准差为5.1），其中意大利队守门员的身高更达到190cm，平均臂展长为181.1cm（标准差为5.2）。究其原因是由于守门员场上位置的特殊性决定的，较高的身高以及较长的臂展既提高了门前空间的封堵能力，增加了守门的安全系数，又节省了完成技术动作后的体能消耗。所以对于水球守门员的选拔，身高体态特征是一项极为重要的指标。 身体机能特征 水球一次进攻时间为30秒，当球从后场推入前场一般消耗5-10秒的时间，那么守门员在20-25秒时间里，随着球点的不断变化，始终进行快频率、爆发性的技术动作。特别当产生二次进攻甚至二次以上的进攻，守门员一般要承受1分钟左右的高能量输出，对守门员速度耐力水平的要求很高。国外研究发现，在高水平水球比赛中，守门员心率最高可达到33次/10秒，达到其本人最大心率90%以上。从供能系统的关系来看，整个守门过程主要是依靠磷酸原供能为主，乳酸能供能为辅的供能形式，所以优秀守门员无氧供能的能力一般较强。 场上位置的特殊性决定了守门员必须具备高效的神经机能水平，美国曾对守门员与其他位置的队员进行声、光选择反应时测量对比，发现优秀水球守门员视觉反应时区间为270-310ms,听觉反应时为276-311ms，而其他位置队员的视觉反应时区间为279-329ms,听觉反应时为280-330ms。由此可见，守门员神经反应时普遍短于其他位置的队员。 三、身体素质特征 身体素质，通常指的是人体肌肉活动的基本能力，是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映。身体素质一般包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。水球运动员的水中移动分析，运动员水平移动的时间大约占35%，而垂直位置运动时间（踩水、垂直支撑）约占整场比赛时间的65%，然而我们可以得出这样的结论，守门员垂直位置移动能力很重要，在水平位或垂直位对体能的需求不一样。它是特定耐力的基础静态力手臂躯干以及腿部爆发力在没有射门的情况下，力量耐力是守门员众多移位动作的基础。在射门阶段，动员力量耐力的时间会更长。力量耐力先天遗传性较小，但是可通过日后训练得以强化，训练可使力量耐力发展较快，但是如果训练，它下降的幅度也较快。在踩水阶段，守门员腿部在水下持续进行“搅鸡蛋”式的运动，通过不断地踩水来进行防守，伸展身体，控制手臂以及完成其他的水中动作静态力 静态力是在没有改变身体姿势的状况下进行防守的一种能力。与力量耐力相似，它的先天遗传性也较小，可以通过后天的训练获得更好的发展静态力（）力量耐力的基础上维持身体的运动姿势。例如：当射门时，固定身体对身体静态力提出更高的要求。 耐力是支持人体长时间运动的一种能力，是一种复杂的神经机能能力与延续运动水平的最大功能相联系。在水球运动中守门员在场上的耐力水平被一览无余的展示出来，在整场比赛中，通过持续的踩水，变换各种身体姿势跳跃，精力的高度集中以及高能量的输出，这些都需要耐力做基础。灵活性、柔韧性：它是身体快速移动的能力体现，对身体的快速移位起到很强的支持作用。 协调性：在防守过程中，根据所结合的任务，协调性可以有效地身体在空中有效的运动，守门过程中很多复杂的移动都是在身体系统的共同协调下完成。 灵敏性：守门员解决突然射门以及对无法预期状况反应的一种能力当球处于守门员与进攻队员之间的时候，对守门员的灵敏性就提出了更高的要求。 精确性：精确性是成功击中目标的一种能力，守门员则体现在准确封住对方的射门，及时注意并成功传球给本方队员（一般指较远距离的），这种能力在某种程度上直接影响比赛的结果。 1