本科毕业论文—广安市中小学生业余短跑运动员训练的调研报告.docVIP

广安市中小学生业余短跑运动员训练的调研报告 宜宾学院体育系 01级1班 XX 摘 要：本文运用评价指标对短跑的训练实践进行价值判断和质量评价，证明了短跑训练应以速度——速度耐力、力量并举，突出运动负荷强度，重视基本技术训练的原则。用它能有效的指导广安市中小学生的业余短跑训练，使其在有限而又重要的时间段里取得较好的运动训练效果。 关键词：中小学生 业余短跑训练 运动负荷强度 The Finding Report About Amateur Sprinter Training of Pupils and Middle-school student of Guang An. Class 1 grade 01 P稥 depatment of Yi Bin university Luo Hong Abstract: The essay proved the principle that dash training should balance the speed (speed and stamina) and strength, stress the intensity of athlefic load, value the basic skill training through the value judgement and qualify assessment of dash training practice. Guided the sprinter training of pupils and middle-school students with it, sprinters can gain the best training effect in a limited but important time. Key words: Pupils and middle-school students Amateur sprint training The intensity of athletic load 目前广安市中小学生的业余短跑训练有那些特点，运动训练处于一个什么样的水平呢？通过实地调查研究我们认为分析运动成绩和运动生理学的指标是最可靠的因素。本文力争通过对中小学生多年短跑训练的分析，揭示出当前中小学生短跑运动员的训练特点和运动水平。 1、训练实践与指标评价 许多身体素质敏感的发展期都在中小学阶段，而现在应试教育制度又限制了在该阶段少年儿童投入业余训练的时间。因此有必要找到一种既不影响学生的学习时间，又能在最大实效上获得训练水平的方法，为我国竞技体育培养较多的后备人才。 本人和各位队友，在唐学文教练的指导下进行了为期三年的业余田径训练，且唐学文教练在对我们进行训练中实行了三种基本的训练方案，下面将这三种训练方案的特点及反馈信息作一比较分析。 1.1三种方案的特点及突出成绩（见表1） 表1 三种训练方案的特点及突出成绩 方案 1 2 3 基本 突出发展绝对速度 突出发展速度耐力 速度和速度耐力并举 构思 重视技术训练 重视能力和技术培养 重视全面训练 训练 主要跑段 以短为主 30—60m跑段占70% 以长为主 30—60m跑段占30% 长短结合 30—60m跑段占30% 60—80m跑段占20% 120—150m跑段占10% 60—80m跑段占10% 120—300m跑优占60% 60—80m跑段占20% 120—300m跑段占50% 主要优缺点 以克服自身体重为主的短段落跳跃（立定三级跳、蛙跳） 绝对速度增长快速度 耐力差，前程60m速度好，后程40m速度差，参加比赛项目短。 以克服自身体重为主的长段落跳跃（立定三级跳、蛙跳） 绝对速度相对提高较少，后程速度损失小潜力大，能力比赛项目偏长 轻器械、杠铃、跳跃相量组合的训练手段 绝对速度和速度耐力同时发展，既有加速能力，后程又有冲刺能力，参加比赛项目全面。 突出成绩 项目男子女子 100m 200m 400m 100m 200m 400m 100m 200m 400m 12.2s 25.4s 57.2s 12.0s 24.2s 54.8s 11.6s 23.8s 50.8s 14.4s 28.8s 68.4s 13.0s 27.0s 62.2s 12.8s 26.1s 59.1s 注：以上成绩为1999、2000、2001年参加广安市友谊中学田径比赛成绩。 表2 三种方案训练成绩比较 类 别 代表性 运动员 入离队时成绩比较 训练 年限 简评 100m 200m 400m 入队 离队 入队 离队 入队 离队 1 刘梅（女） 15.8s 14.3s 3