垫球的概念.ppt

在低蹲准备姿势的基础上，向来球方向跨出一步，跨出腿膝关节外展，后腿脚内侧和膝关节内侧着地，取得稳定的支撑，犹如半跪，上体尽量前倾，塌腰塌肩，屈肘，使两臂贴近地面插入球下，用翘腕动作以及双手虎口部位将球垫起。 迅速向一侧跨出一步，跨出腿稍屈，身体重心移至跨出腿上，让开身体的同时，用体侧垫球的方法，接触来球进行垫击。或者向侧后跨出一步，让开身体，使球飞向体侧，用体侧垫球的方法垫击来球。 滚翻垫球 迅速向来球方向移动，跨出一大步，重心下降，上体前倾，使胸部贴近大腿，重心完全落在跨出腿上。双臂或单臂伸向来球，同时两腿向前用力蹬地，使身体向来球方向伸展 ，用小臂、虎口或手腕部位击球的下部。击球后，在身体失去平衡的情况下，顺势转体，依次用大腿外侧、臀部外侧、背部、跨出腿的异侧肩着地，同时低头含胸收腹团身，通过跨出腿同侧肩部做后滚翻动作，并顺势迅速起立。 当队员来不及移动接前方或斜前方低远来球时, 身体向前下方扑出,击球后失去平衡,向前扑在地上,手 臂屈肘撑地。 前扑垫球的准备姿势要低,上体前倾,重心偏前,利 用两脚先后蹬地,使身体向前下方扑出。同时两臂前 伸插入球下,用前臂、虎口或手臂将球垫起。击球后, 两手迅速撑地,两肘顺势弯屈缓冲，膝关节伸直以免 碰地, 胸腹部着地。 接侧向低、远球时，可采用侧卧垫球。 击球前先向侧面跨出一大步，成深弓箭步，同时重心下降移至跨出腿上，并通过跨出腿的用力蹬地，使上体向侧面伸展、腾出，击球手臂前伸，用双手或单手将球垫起，以体侧着地成侧卧向前滑动。 当来球低而突然来不及使用双手 垫球或其他形式的单手垫球时，可采 用铲球。 铲球用单手手背垫球。做动作时，手掌贴地犹如一把铲向前运动使球击在手背反弹而起。 当来球用手无法触及时，可采 用脚垫球。脚垫球技术还处在探索 阶段，尚未形成完整的技术动作， 一般用脚面较为平整的部位，以适 当的力量和角度触及球，使球弹起 一定的高度。 垫 球 接发球 接扣（吊）球 接拦回球 接其他球 接发球 接发球是排球比赛的重要技术环节，是组织进攻的第一步，没有稳定而又准确的接 发球就没有进攻战术，它是组织进攻战术的基础。接发球的质量如何，对组织进攻战术的效果和比赛的成败都产生很大影响。接发球又稳又准，不但能有效地组织各种进攻战术夺回发球权或得分，而且能使全队阵脚稳定，精神饱满，士气高涨；反之，接发球不好或失误过多，会引起场上 队员情绪紧张，阵脚混乱，导致技术和战术的全面失常。因此，必须加强接发球训练，提高接发球技术水平。 ㈠ 接大力发球 大力发球的特点是力量大、速度快、球旋转力强，但球运行轨迹 较固定，容易判断。接这种球时，要对准来球，迅速降低身体重心， 手臂插入球下保持不动，让球自己弹起。如击球点低时，也可 翘腕 动作击球。 ㈡ 接飘球 飘球的特点是飞行速度快、不旋转、飞行轨迹飘忽不定，接发球 时很难判断球的落点。接这种球时，首先要判断好来球落点，快速移 动取位，对准来球，主动伸臂插入球下击球。击球时，要配合蹬地、 提肩、送臂的全身协调力量将球击出。 ㈢ 接侧旋球 侧旋球的特点时球的飞行轨迹呈弧线，落点偏向旋转方向一侧。 接这种球时，要快速移动，对正来球，重心要靠向球旋转飞行的一 侧，用前臂控制球的旋转方向。如接左侧旋球，身体要靠向右侧，右 臂抬高，以便截住球的右侧飞行路线，控制球的反弹方向。 ㈣ 接高吊球 高吊球的特点是弧线高，球从空中垂直下落，速度快。接这种球 时，首先要判断好球的落点，两臂要向前平伸，等球下落的胸腹间再 垫击，击球点不要太低。击球时，抬臂动作要适当，主要靠球自己的 反弹力量将球击出。 接扣（吊）球 接扣球是后排防守的主要内容，它是防守反 攻的重要环节和基础。随着排球运动不断向前发展，运动员身材和弹跳力在不断提高，虽然拦网技术提高较快，但目前排球比赛拦网所起的作用一般只有40％左右，其余大部分的扣球仍然要靠后排的接扣球防守。有效的接扣球防守，不但可弥补拦网的不足，同时还可以起到鼓舞士气，激发斗志的作用。因此，要系统地、严格地加强接扣球技术的教学与训练，提高接扣球技