【PPT】-直面高考,勇往直前调整心态,创造奇迹.pptVIP

直面高考，勇往直前调整心态，创造奇迹 淮北一中2014年5月心理班会课 QQ：1241709204 郑老师 心态调节8法 高考状元心态调节 高考前，我在书桌上贴了这么一句话：高考不能决定你的喜怒哀乐，更无权决定你何去何从。是金子肯定会发光的。 二模后，浮躁程度更为严重。这就看谁能挺住，谁能坚持到最后。我的一个方法是，每当我心烦或想偷懒时，就在书桌前贴一张便条，上面写一句鼓励自己的话。可以说这些便条就见证了我的心路历程！比如，我曾在考试马虎后写下：人难我难不畏难，人易我易不大意！在受到挫折时对自己说:天黑透时更能看到星光，黎明就要来了！平日从严，高考坦然；练习就是高考，高考就是练习！计划要细，动手要早，落实要准。 考前没有什么压力，按时起床，按时休息，按时学习。既以平常心，又不马虎。高考考政治的时候，有一道题曾经没有接触过，当时心里有点紧张，手也出汗了，这时候，告诫自己：别紧张，慢慢放松。我休息了一会，望着窗外，放慢了自己的呼吸，再集中精力看这道题，平静地思考，想与这道题有关的知识，把它写在纸上，再去联想和分析，终于把这道题作出来了。 高考前自己有点紧张，就主动和老师谈心，和同学谈心，经过这些交流之后， 心情就逐渐平静下来。美好的自然环境是调节心理的一个非常好的地方，晚上月亮好，我就到校园里走一走，让脑子清醒。 心态调