[教学]调整心态和思维.docVIP

调整心态和思维 调整心态和思维方式 专家们认为，人的脑神经就像人的肌肉一样，越练反应越灵敏。因此应该经常练习集中注意力，使某一部分神经能及时调动起来，它们还会使相关的神经活跃起来，这样，你就进入了状态。 　　进入状态的关键是你能把注意力集中到主要目标上，这样一切内外干扰就都被排除在外了。例如，一位爵士音乐爱好者可以完全把注意力放在中音萨克斯管上，这样，其他乐器就都可以听不见了。这种情景就叫做“进入状态”。相反，有些人就难以进入状态，例如有些运动员每次比赛之前，想这想那，心情高度紧张，结果比赛水平发挥失常，丢掉了本该拿到手的奖牌。可见，“进入状态”对成功来说是非常必要的。 　　那么，怎样才能进入状态呢？ 　　你可以为自己所干的事创造一套程序。 　　你可以为自己制定规则，树立目标，加快频率。 　　你可以说出你的想法使你把注意力集中到所做的工作上，还可以提醒你别忘了某些事情。 　　为了使你永葆“状态”，你可以把自己放在零处，放在拼命追赶的位置上。 　　在你完成一项工作后，不要马上就投入到下一项工作中去。 　　其实，进入状态就是注意力高度集中。集中意志，可以把心智和创意发挥到极致，人在专注思考工作时，平常要花几个小时完成的工作，几分钟就做完了。这种“瞄准目标”的能力是成功的要素。集中意志是高难度的心灵控制技巧，愈常练，愈能掌握，效果愈好。下边是几项秘诀： 　　1．制造环境 　　座椅要舒适