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克服拖延第六步：随身携带一本记事簿 当你在做重要的事的时候，你手头要准备一本记事簿（手机备忘录也可以代替）。在开始做任务之前，也许脑子里总会闪现其他的一些想法。比如，“最好还是先把房间打扫干净吧，因为整洁的环境有益于我思考”，或者“先给父母打个电话吧，好长时间没跟他们联系了”等等。这些都是应该要去做的事情，不过不是优先级最高的事情。手头有记事本的话，就可以把这些事情都记下来，然后选择一个恰当的时间去做这些事情。写下这些事情，然后安排好时间去做。这样能让你对自己要做的事情有更清晰明确的认识，并且能更好的集中注意力。 祝大家一起摆脱拖延，幸福生活！ LOGO 1、没有兴趣。对于不感兴趣的事总是找一切借口拖延。 * LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO 明日复明日 明日何其多 我生待明日 万事成蹉跎 拖延症 何为“拖延症”？ 单纯的做事拖拉或是懒得去做，只能定义为“拖延”，也仅是一种坏习惯，改正它并不难。但是，当“拖延”已经影响到情绪，如出现强烈的自责情绪、强烈的负罪感，不断地自我否定、自我贬低，伴生出现焦虑症、抑郁症、强迫症等心理症状时。才能称之为“拖延症”。  你有“拖延症”吗？你的“拖延症”