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24个保护眼睛的小技巧 为了防御美国的盲人问题，一个非赢利组织献身于视力问题，它预测每年5万人失去实力，8千万美国人站在导致弱视、失明的眼疾病边缘。 好消息是：很多疾病在一定程度上都有阻碍老年视网膜黄斑性病变、白内障、青光眼、干的眼疾病的可能性。继续读来了解你怎样使你的同辈人得到暗中的健康保护。在我们说得更多以前，我们必须告诉你：假如你抽烟，第一步是停止抽烟。抽烟增加你痪上的白内障、青光眼、干的眼疾病和老年视网膜黄斑性病变的危险性。 1 早餐食用一杯酸母乳和越桔的调配品。越桔是一种最富于抗氧化物的水果。一篇《眼科学档案馆≥出版的论文认为大量吃水果的男人和女人不容易渐渐患上老年视网膜黄斑病变（老年人失明的主要原因）。 2 在你的烤面包内摸上越桔的果酱。或者每天吃越桔补品。越桔是包括华氰氧化物的混合物，它可以防止网膜有斑点退化。 3 一星期吃两次菠菜，可能是菠菜汤、蒸菠菜或者用橄榄油、蒜和葡萄干炒的托斯菠菜。无论如何，确保你吃到菠菜。研究表明，叶黄素可以阻止老年人网膜黄斑性病变或白内障。 4 用红葱而不是黄葱炒菜.红葱包括栎精,一种被认定为抗白内障的抗氧化剂。 5 把你汽车的排气口对准你的脚—而不是你的眼睛。干燥空调的冷气体会从眼睛内吸出像海绵一样潮气。让汽车的排气口远离你的眼睛，或者戴上墨镜这个隔离罩。干燥的眼睛不仅仅是眼睛不舒服，假如过于干燥的眼睛不能治疗会引起视网膜磨损甚至失明。