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T小组训练法13642 T小组训练法.txt熬夜，是因为没有勇气结束这一天；赖床，是因为没有勇气开始这一天。朋友，就是将你看透了还能喜欢你的人。目的： T小组的主要目的是让接受训练者学会怎样有效地交流，细心地倾听，了解自己和别人的感情。所以关键词是“人际关系” 方式： 通常的训练方式是把十几名受训练者集中到实验室，或者是远离工作单位的地方，由心理学家来主持训练，时间为一二周或三四周。 原理： 在这个小组里，成员没有要解决任何特殊问题的意图，也不想控制任何人，人人赤诚相见，互相坦率地交谈，交谈的内容只限在“此时此地”发生的事情。 这种限定在狭窄范围里的自由讨论，逐渐使受训者陷入不安、厌烦的情绪当中。 所谓“此时此地”的事情实际上就是人们的这些心理状态和心理活动。 随着这种交谈的进行，人们逐渐地更多地注意自己的内心活动，开始更多地倾听自己讲话。 同时，由于与他人赤诚坦率地交谈，也开始发现别人那些原来自己没有注意到的言语和行为上的差别。 经过一段训练之后，人们慢慢地发现了自己的内心世界，发现了平时不易察觉到的或者不愿意承认的不安和愤怒的情绪。 另外，由于细心地倾听了别人的交谈，也能逐渐地设身处地地体察别人、理解别人。 所以关键词是：觉察力。 相关研究实验证明T小组训练法是一个有效地改善人际关系的方法。 培训者（心理学工作者、主持者）的作用： 为学习过程提供方便，其使命是观察、记录、解释，有时诱导，扮演一种不引人注目的领导角色 。 常用话术：开放式提问、描述式反馈。 举例： A,来谈谈你的想法 B,A说了他的想法，你觉得怎么？ 我刚才观察到A在说话的时候，C摸了摸鼻子。 主持者另外一个关键的技术是：沉默。 有时候，耐得住沉默是“功力”的一种体现。 实践经验分享 通常严格的封闭式训练方式很难组织，组织者可以进行学员招募，然后形成可行的小组计划。在这样的设置下，建立在共同的训练目的（人际关系或体验T小组）的基础上，学员与组织方订立约定，遵守共同制定的训练时间安排，可以用费用等方式、组织规定进行制约。 每周1-2次，每次2-3个小时，总时间至少在12小时以上为好。 社会测量法概述 　　社会测量法是心理学家莫里诺（J．L. Moreno）于1934年提出的一种研究方法。它主要用于研究团体内（特别是小团体）成员之间人际关系和人际相互作用的模式，即所谓社会结构，通过社会测量，人们可以了解人的人际知觉方式、团体凝聚力等团体特征。在进行社会测量时，人们假设：在所有团体里都存在一定程度的相互作用，这种相互作用使得各团体内成员在不同程度的积极与消极人际情感的基础上形成一种非正式的组织；这种相互偏爱或疏远的关系会显著地影响团体的士气和效率。 　　社会测量法要求团体成员根据研究者所提供的某种标准，选择一位或多位同伴。目前，社会测量的选择已包含相当广的内容，它已不只是指“人”的选择，还可以选择信息交流渠道或组织层次，还可以要求被测人对数种选择排出等级。 [编辑]社会测量法的原理与假设 　　莫里诺认为，在每一个群体中，成员与成员之间由于存在着交往和相互作用的关系，所以，他们的心理上必然会产生相互影响，而这种相互影响也一定会反映在他们彼此之间的行为上。那么，如果考察成员之间在特定情境下的相互选择行为或行为意向，就应该能够了解成员之间的心理联系状况。 　　比如，成员相互之间进行肯定选择，那就意味着他们之间在心理上是相互接纳的关系，如果他们之间进行否定的选择，那就说明他们之间在心理上是相互排斥的关系。所以，可以假设，在一个群体中，成员在不同评价意义上进行肯定或否定选择的时候，就反映出了这些成员之间在该评价意义方面的人际关系状况。 　　因此，只要测定成员在群体中对其他人的选择和他自己被选择的情况，就可以了解成员与他人的关系状况，也可以了解该成员在群体中的地位以及整个群体的结构状况。 [编辑]社会测量法的特点 　　社会测量法具有以下几个显著特点。 　　（1）涉及社会性的变量。它主要研究人际关系及人际结构特征，强调人与人之间的相互作用。 　　（2）社会测量是对人的某种评价，因此，它容易引起被测人较强的兴趣与动机。 　　（3）测量结果特别适合于小团体研究。在研究团体效率和凝聚力方面等具有很强的应用性。 [编辑]社会测量法的实施过程 　　（一）测量标准的选择 　　1．在确定标准时，需要考虑标准的性质、数目以及可以选择的数目。标准的多少根据研究的要求而定，一般情况下不宜太多。因为太多、太严的标准将会给被试的选择带来困难，如找不到可选的对象。 　　2．如果按标准的重要性，可以将它们分成强标准和弱标准。 　　强标准是指对于工作或