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采用静力拉伸法提高学生柔韧素质的实验研究-武汉体育学院学报
第 卷 第 期 武 汉 体 育 学 院 学 报 P+
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采用静力拉伸法提高学生柔韧素质的实验研究
王慧丽
（北京机械工业学院 军事体育教学部，北京 ）
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摘 要：较长时间的大运动负荷会产生肌肉延迟酸痛，这主要是由于肌纤维的损伤和痉挛造成
的。对这些部位进行静力拉伸，可以使骨骼肌结构功能得以恢复，使肌原纤维的排列得以恢
复，从而使延时肌肉酸痛以及肌肉的僵硬现象得以减轻和消除，同时，在肌肉拉伸过程中，还可
以相应提高柔韧素质。
关键词：静力；拉伸；柔韧；肌肉酸痛；恢复
中图分类号： 文献标识码： 文章编号： （ ）
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