儿童亚健康的引发原因与调理.docVIP

精品论文 参考文献 儿童亚健康的引发原因与调理 林智 温岭市松门镇卫生院(温岭松门317511) ［中图分类号］R195.2［文献标识码］A［文章编号］1810－5734(2012)4-101-01 随着我国长期坚持计划生育政策，每个家庭只有一个小皇帝（公主）的现象也日益普遍。正因为每个家庭的纵容溺爱，导致众多儿童养成了偏食、缺乏运动等诸多不良习惯，儿童亚健康现象严重。只不过很多家长没有意识到，例如，口臭、磨牙、牙齿生长不好、腹疼、大便不正常、乏力、夜眠不安、夜惊、小便黄、脾气暴躁等等，这些都是亚健康的表现，孩子长期的亚健康状态常常影响到孩子生长发育和免疫功能，从而使孩子的身高体重不达标，容易感冒、长期咳嗽、反复扁桃腺炎、哮喘反复发作等等，为此，明确亚健康时期儿童的日常调理，并有针对性地进行饮食保健具有十分重要的临床意义。所以孩子的亚健康不容忽视！ 　　由于儿童无法具有成人抵制亚健康的坚强意志，因此必须依靠家长的正确引导和长期坚持调理和保健，才能达到理想的效果。 1儿童亚健康的常见现象及起因 1．1脾胃不和，也就是肠胃功能不好。家长以为常给孩子吃大鱼大肉就是爱孩子，其实这些肥甘厚味及饮食的不规律恰恰是引起孩子亚健康状态最常见的因素。因为孩子的脾胃功能尚未完全发育成熟，而长期不健康的饮食会增加孩子的脾胃负担，造成小儿脾胃功能紊乱，从而形成脾胃不和。 1．2某些急慢性病后期也是亚健康期，特别是急慢性感染疾病之后，病后初愈，此时孩子身体的正气、脾胃尚未完全恢复，中医称之为“病瘥期”。  1．3反复使用多种抗生素药物，虽然病好了，但人体正气已伤，尤其会伤脾胃之气，造成脾胃不和。  1．4中医认为外感六淫之邪，会伤及脾胃，身体处于亚健康状态，表现为脾气失和状态。 1．5体质原因，有的孩子先天禀赋不足，脾胃虚弱。孩子长期处于亚健康状态可引起反复的上呼吸道感染，而反复的上呼吸道感染又反过来使孩子经常处于亚健康状态，二者形成 恶劣性循环。 2儿童亚健康的日常调理 首先，饮食上，不要给孩子吃过多的大鱼大肉，煎炸油腻食物、零食等，要让孩子的食谱多样化，五谷杂粮、蔬菜水果，什么都要吃一点。对儿童来说，不偏食、过食，能保持良好的饮食习惯不是件容易的事情，因此必须有家长的参与，采用引导方法和激励机制循序渐进地促进儿童养成良好的饮食习惯。 其次，慎用抗生素，当孩子出现反复感冒等病时不要追求“快点好”而随意、过多地使用抗生素。要尽量调动孩子自身的免疫力，以调脾和胃、消食清热的原则进行治疗。家长也可以选择婴儿健脾散、止咳消积口服液等中成药。 最后，锻炼也是必须的，每天坚持适当的体育运动，有助于儿童消化，促进儿童食欲，帮助消耗多余热量，预防肥胖。要求孩子养成运动只是指令性地布置任务是不行的，家长要积极配合，和孩子一起坚持锻炼；或者干脆将孩子送到一些运动机构如舞蹈学习班、武术学习班等等，不一定要求孩子在某方面有所造诣，但至少可以保证每日的运动量，可以保证孩子身体健康。 3结束语 儿童日常调理要贯穿于育儿的全过程，需要靠成人的关注和帮助，要有足够的耐心去引导；这就要求成人必须具备儿童调理与保健的基本常识。就饮食保健来说，应该注意各种营养素的全面供给，并力求各种营养素之间供给的数量和比例符合人体的需要。我们知道，乳类中含有的营养素种类和比例与人体的需要最接近，因此提倡母乳喂养，并在哺乳期以后坚持每日提供乳制品饮食是十分重要的。另外，家长应该有计划地给儿童制定运动训练计划，保证儿童足够的运动量，以保证儿童良好的健康状态，预防亚健康。