第三章三节 学会心理调节(第五讲)PPT.ppt

第九只狐狸来到了葡萄架下， 同样是够不到葡萄。 它心想，听别的狐狸说， 柠檬的味道似乎和葡萄差不多， 既然我吃不到葡萄， 何不尝一尝柠檬呢， 总不能在一棵树上吊死吧！ 因此， 它心满意足地离开去寻找柠檬了 这只狐狸的行为在心理学上称之为“替代”， 以一种自己可以达到的方式来代替自己不能满足的愿望 第十只狐狸来到了葡萄架下， 它看到自己的能力与高高的葡萄架 之间的差距，认识到以现在的水平和能力 想吃到葡萄是不可能的了， 因此它决定利用时间给自己充下电， 报了一个研究生课程进修班， 学习采摘葡萄的技术， 最后当然是如愿以偿了 这只狐狸采用的是问题取向应对策略， 它能够正确分析自己与问题的关系和性质， 找到最佳的解决方案，是一种比较好的应对方式 。 第十一只狐狸来到了葡萄架下， 它同样也面临着相同的问题。 它转了一下眼睛， 把几个同伴骗了来， 然后趁它们不注意， 用铁锹将它们拍昏， 将同伴摞起来， 踩着同伴的身体， 如愿以偿地吃到了葡萄 这只狐狸虽然最后也解决了问题，但它是在损害他人利益的基础 上来解决的因此，这种应对方式不可取。 第十二只狐狸来到了葡萄架下，这是一只漂亮的狐狸小姐。 它想我一个弱女子无论如何也够不到葡萄了， 我何不利用别人的力量呢？因此，它找了一个男朋友， 这只狐狸先生借助梯子给了狐狸小姐最好的礼物 这只狐狸的行为在心理学上称为“补偿原则”，即利用自己 另一方面的优势或是别人的优势来弥补自己某一方面的不足， 这种方式在一些情况下也不失为一种好方法 。 第十三只狐狸来到了葡萄架下， 它对葡萄架的高度非常不满， 这导致了它不能尝到甜美的葡萄， 于是它就怪罪起葡萄藤来。 说因为葡萄藤太好高骛远， 爬那么高，说葡萄的内心 其实并没有表面看上去那么漂亮。 发泄完后，它平静地离开了 这只狐狸的行为在心理学上称之为“抵消作用”， 即以从事某种象征性的活动来抵消、抵制一个人的真实感情。 第十四只狐狸来到了葡萄架下， 发现自己无法吃到自己向往已久 的葡萄，看到地上落下来已经腐烂 的葡萄和其他狐狸吃剩下的葡萄皮， 它轻蔑地看着这些，作呕吐状， 嘴上说：“真让人恶心， 谁能吃这些东西啊 这只狐狸的行为在心理学上称之为反向作用，即行为与动机完全相反的一种心理防御机制 第十五只狐狸来到了葡萄架下， 它既没有破口大骂，也没有坚持 不懈地往上跳，而是发出了感叹， 美好的事物有时候总是离我们 那么远，这样有一段距离， 让自己留有一点幻想又有什么 不好的呢？于是它诗性大发， 一本诗集从此诞生了 这只狐狸的行为在心理学上称之为“置换作用”， 即用一种精神宣泄去代替另一种精神宣泄 。 第十六只狐狸来到了葡萄架下， 它发现想吃葡萄的愿望 不能实现后，不久便 产生了胃痛、消化不良的情况。 这只狐狸一直不明白一向注意 饮食的它，怎么会在 消化系统出现问题 这只狐狸发生的情况在心理学上称之为“转化”， 个体将心理上的痛苦转换成躯体上的疾病 第十七只狐狸来到了葡萄架下， 它发现了同样的问题。 它嘴一撇，说：“这有什么了不起的， 我们狐狸中已经能人吃过了， 谁说只有猴子才能吃到果子， 狐狸也一样行！ 这只狐狸所表现的言行是一种情绪取向的应对方式， 在心理学中我们可称之为“傍同作用”， 即当自我评价值低于他人价值时， 寻找与自己有关系的人来实现自我价值。 第十八只狐狸来到了葡萄架下， 它心想，我自己吃不到葡萄， 别的狐狸来了也吃不到葡萄， 为什么我们不学习猴子捞月的 合作精神呢？前有猴子捞月， 现有狐狸摘葡萄， 说不定也会传为千古佳话呢！ 于是它动员所有想吃葡萄的狐狸合作， 搭成狐狸梯， 这样大家都吃到了甜甜的葡萄。 这只狐狸采取的是问题取向的应对方式，它懂得合作的道理， 最终的结果既有利于自己，又有利于大家。 你是哪只狐狸 心理辅导 对象：主要是正常人或轻度症状 问题：日常生活的人际关系、职业选择、教育问题、感情家庭问题等等 任务：建议采取某些策略或新的行为 用时：较短，一般咨询一次或几次即可 心理治疗 对象：主要是神经症者 问题：有明显的心理症状特征 任务：使来访者的这些症状减轻、消失，从而减轻、解除来访者的精神痛苦 用时：较长，几次到几十次不等，有的甚至需要经年累月才可完成 心理咨询方式 心理咨询方式 心理咨询方式 心理咨询方式 心理咨询方式 心理咨询方式 心理咨询方式 心理咨询方式 心理咨询方式 心理咨询方式 心理咨询方式 心理咨询方式 心理咨询方式 心理咨询方式 （二）树立正确的世界观、人生观和价值观，为身心健康提供科学的“定位系统”和人生导向 追求生命的价值感和目的，是人类最显著的特征。 没有人会替你确定人生的意义，但如果你无法确定自己的人生意义，你将一辈子活在无意义状态里。大到