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吸烟有害健康 青少年不吸第一支烟 　　 许多吸烟者对自己无法停止吸烟感到很遗憾，不过他们却把干咳归咎于夏日的感冒，把高血压归咎于每天生活的紧张。这种吸烟者无法面对一个事实，就是说，他们的真正问题是在吸烟。美国成人吸烟人口的百分比，已由1965年的42% ，降低到1980年的33% 。虽然在此期间男性吸烟者减少了，但是妇女吸烟的人数却在增加。大多数人是在青春期开始吸烟，在这个时候，生病或是死亡的可能性显得是件相当遥远的事情，不像是真会发生的。青少年偶尔点支烟，是因为他们的朋友都这么做。吸烟变成了夸耀成熟的象征，也成了在社交环境中掩饰羞涩及举止笨拙的支撑物。从偶尔吸烟、并且不会把烟雾吞下去，发展到大量吸烟的过程，通常是渐进性的。年轻人从来不会真正理解到，他们是在什么时候真正上了瘾的。 如果你是个吸烟者，家中有青少年或儿童，现在你至少可以戒烟来为他们树立一个好榜样。但是要记住，青少年的本质就是叛逆，道德规范及说教不会发生什么作用。告诉他们事实：吸烟是一种必须在健康上及金钱上付出代价的昂贵习惯。青少年不要吸第一支烟。 1支烟中的尼古丁可毒死一只老鼠 25支烟中的尼古丁可毒死一头牛 40—60毫克的尼古丁可毒死一个人 中国每年约有100万人死于吸烟引起的疾病，居世界第一 中国肺癌死亡率增长为世界第一，且以每年4.5％的速度上升 吸烟者冠心病发病率是不吸烟者的4倍 53.6％的不吸烟者受到被动吸烟的危害 每天一包烟，一年花费约800元，十年花费近万元 停止吸烟的那一刻 ?从您从您停止吸烟的那一刻起，您会发现： ?立即 ?周围的孩子和其他人将不再受到被动吸烟的危害。 ?20分钟后 ?血压、脉搏降至正常，手和脚的温度恢复如常。 ?8小时后 ?血液中的一氧化碳含量将降至正常，血氧含量恢复如常。 ?48小时后 ?嗅觉、味觉有很大改善。 ?2～12周后 ?循环系统得到改善，呼吸得到改善，行走变得更轻松。 ?1～9月后 ?咳嗽、气短和鼻塞等症状大大改善，精力明显增加。肺活力增强，呼吸道感染的机会减少。 ?1年后 ?患早期冠心病的机会将比吸烟时减少一半。 ?5年后 ?发生中风的机会和不吸烟者相当。 ?10年后 ?生活质量将和不吸烟相当，肺癌的死亡率将是吸烟者的一半，发生口腔癌、鼻烟癌、食道癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险减少 。 ?15年后 ?发生冠心病的危险与不吸烟者相当。 香烟的主要成分 尼古丁 香烟烟雾中极活跃的物质，毒性极大，而且作用迅速。40-60毫克的尼古丁具有与氰化物同样的杀伤力，能置人于死地。尼古丁是令人产生依赖成瘾的主要物质之一。 焦油 在点燃香烟时产生，其性质与沥青并无多大差别。有分析表明，焦油中约含有5000种有机和无机的化学物质，是导致癌症的元凶。 亚硝胺 亚硝胺是一种极强的致癌物质。烟草在发酵过程中以及在点燃时会产生一种烟草特异的亚硝胺（TSNA）。 一氧化碳 吸烟时，烟丝并不能完全燃烧，因此会有较多的一氧化碳产生。一氧化碳与血红蛋白结合，影响心血管的血氧供应，促进胆固醇增高，也可以间接影响某些肿瘤的形成。 放射性物质 烟草中含有多种放射性物质，其中以钋210最为危险。它可以放出α射线。 其他有害及致癌物质 除了上述有害物质之外，香烟中的有害物质还有苯并芘，这是一种强致癌物质。另外烟中的金属镉、联苯胺、氯乙烯等，对癌细胞的形成会起到推波助澜的作用。 吸烟在我国青少年中十分常见，虽然《中华人民共和国未成年人保护法》和《中学生守则》都规定未成年人和中学生不许吸烟，但青少年中吸烟的人数还相当多，而且有上升趋势。据抽样调查，1996年我国高中学生和初中学生中的男生吸烟率分别为45％和38％。 青少年吸烟是一种极其有害的不良行为。 首先，它对生命的危害。青少年吸烟的危害比成年人要大。因为青少年正处在身体迅速成长发育的阶段，身体的各器官系统还没有发育成熟，比较稚嫩和敏感，抵抗力不强，而且对各种有毒物质的吸收比成年人要容易，所以 青少年吸烟中毒更深，还可能导致早衰、早亡。 第二，它对智力、个性、心理品质有害无益。长期吸烟会导致注意力和稳定性有一定程度的下降，同时还会降低人的智力水平、学习效率和工作效率。青少年吸烟成瘾，会引起思维品质的严重退化和智力功能的损伤，严重的会导致思维中断和记忆障碍。 第三，它会助长青少年追求享乐的生活态度，会促成不良交往，诱发不良行为，甚至引发犯罪。 第四，它会给社会带来严重危害。吸烟已经成为引起火灾事故的重要原因。另外，香烟的烟雾会污染周围环境，损害他人健康。 中国青少年吸烟状况青少年已成为世界上增长最迅速的香烟消费群体。1996年，卫生部组织的抽样调查发现，初、高中男生吸烟的比例分别达到34%和45%；在我国3.5亿吸烟者中，青少年吸烟者有500多万。1990年对北京市中小学的调查表明，中小学生中