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青衣2011.08.29 * 青衣2011.08.29 * 青衣2011.08.29 * 青衣2011.08.29 * 单击添加标题 副标题 散打正蹬腿技术分析与教学设计 主讲：范建华 学号：0806045 单位：安师大体院 1 散打正蹬腿的解析说明 2 散打前后腿正蹬腿 3 散打正蹬腿练习 4 散打正蹬腿的实战应用 1 散打正蹬腿的解析说明 单击添加标题 散打正蹬腿的解析说明 ……………………………………………………………....… ……散打作为一种中国传统的搏击武术项目，一直深受中国武术爱好者的喜爱。其中三大拳法三大腿法一直是练习散打的重点，今天我们讲的就是散打中的正蹬腿。… 蹬腿在徒手搏斗中，跟直拳有一样的重要性，也是直线进攻型的技法。属于腿法中的三大“母腿”（蹬、踹、鞭）之一；而且攻击威力特别大，杀伤力很强，往往使对手采用了阻挡措施也不能避免被蹬中或蹬伤，属于非常实用的一种腿法……………………………………………………..….. ……………………………………………………….………... …………………………………………………………...……. …………………………………………………………..…….. ……………………….………………………………...…….… …………………………………………………………….……. 2 散打前后腿正蹬腿 散打前后腿正蹬腿 散打的蹬腿分为前腿正蹬腿和后腿正蹬腿，配合实战中的对手情况和步伐的练习，能够很有效的打击对手的进攻节奏和气势，前腿正蹬在实战中相对灵活，而后腿正蹬则在实战中相对更有杀伤力，具体的应该看对手的情况。蹬腿的动作是多样化的，地包括低位正蹬、中位正蹬以及高位正蹬。低位主打膝关节和下腹部，中位主打主打胸部和腹部，高位正蹬主打颈部和下颚以及头部……………………………………………………………....… ……………………………………………………………..….. ……………………………………………………….………... …………………………………………………………...……. …………………………………………………………..…….. ……………………….………………………………...…….… …………………………………………………………….……. 散打正蹬腿练习 基本功练习，包括韧带力量等 …….… ............ ………. …........ ………. ………. 抬膝动作练习，包括平衡，勾脚尖，抬膝的位置练习 ………. ………. ……….. ………. ………. ………. 出腿练习，包括出腿的位置、力量，重心的平衡以及落脚的后续动作 ………. ………. ………. ………. ……..... ……..... 3 散打正蹬腿的实战应用