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青少年心肺耐力测定与相关研究进展 吴江 吴翊馨 沈阳体育学院研究生部 沈阳体育学院运动人体科学学院 X 关注成功！ 加关注后您将方便地在 我的关注中得到本文献的被引频次变化的通知！ 新浪微博 腾讯微博 人人网 开心网 豆瓣网 网易微博 摘????要： 心肺耐力是指一个人持续身体活动的能力, 而反映心肺耐力的最佳指标是最大摄氧量。本文对心肺耐力的重要测试指标最大摄氧量的作用及其影响因素进行综合分析, 通过文献综述系统总结青少年心肺耐力的测量方法、影响因素及相关研究进展。心肺耐力训练在很多训练项目中占据重要地位, 科学的掌握心肺耐力的训练可以提高青少年的体质健康, 同时为青少年体质健康的客观评价和青少年体育锻炼的科学指导提供理论依据。 关键词： 青少年; 心肺耐力; 最大吸氧量; 研究进展; 作者简介：吴江 (1992, 12—) , 男, 汉族, 内蒙古包头人, 硕士研究生, 研究方向:运动人体科学。 作者简介：吴翊馨 (1973, 4—) , 女, 汉族, 辽宁沈阳人, 博士, 副教授, 研究方向:体质与健康、运动对老年常见疾病的康复与治疗, E-mail:yixin0414@163.com。 基金：国家科技部科技支撑计划课题 (编号:2012BAK21B02-02) 心肺耐力是指一个人持续身体活动的能力, 而反映心肺耐力的最佳指标是最大摄氧量。了解和掌握青少年的心肺耐力测定方法和相关研究进展, 对客观评价青少年的体质健康和科学指导青少年的体育锻炼具有非常重要的意义[1]。 1 心肺耐力与评价指标 心肺耐力是指人体在进行持续性的体力活动时机体所表现出来的对呼吸、循环及骨骼肌系统的供氧能力[2]。人体一定程度的体适能水平是由心肺耐力所代表, 而反映心肺耐力最常用的指标是最大摄氧量 (VO2max) [3]。VO2max是是指人体长时间的运动中, 有大批量肌肉群参与, 当心肺摄取氧的能力达到人的极限水平时, 每分钟内所能摄取和利用的最大氧量[4]。最大摄氧量有两种表示方法, 即最大摄氧量绝对值 (L/min) 和最大摄氧量相对值 (m L/min/kg) 。青少年的体质发育状况和外界环境的影响通常由最大摄氧量绝对值来评价, 而不同个体在进行有氧运动能力时所表现出的差异则由最大摄氧量相对值评价。由于不同个体体重的差异会影响到机体的耗氧量, 故多年来学者都以VO2max作为效标来研究心肺耐力和心肺功能。 2 青少年心肺耐力测定 青少年心肺耐力测定主要是通过运动实验进行, 然后通过推算最大摄氧量值来间接地评价心肺耐力[5], 目前, 国内外有关对VO2max的测定方法有直接测定法和间接测定法种。 2.1 最大摄氧量直接测定法 VO2max直接测定通常在实验室进行。受试者在进行极量运动时, 需戴上呼吸面罩, 利用气体分析仪测出最大摄氧量, 受试对象需具备良好的运动能力, 因为受试者要运动至力竭的状态。 功率自行车和跑台是实验室目前常用的测试方法。递增负荷的设计方案中对最大摄氧量结果造成影响的值有初始负荷、负荷时间及负荷递增值, 故合理的设计负荷方案会增加最大摄氧量测试的准确性。递增负荷方案有三种: (1) 直接把负荷增加到最大, 然后记录运动的时间; (2) 负荷被分段增加, 即开始3~5min的轻度负荷, 再转到中度, 最后到最大负荷; (3) 负荷逐级的增加, 以每分钟至3分钟增加25W或50W的负荷, 直到受试对象做到运动力竭为止[6]。Brown采用非稳态负荷方案, 让受试者在初始坡度为0%、初始速度为6.3km/h的跑台上先进行5min的热身运动, 在接下来的每3min内, 前2min末和第3min末, 使速度各递增一次, 每次递增速度值定为1km/h, 连续递增5次, 在这期间坡度保持不变;然后当速度不变时, 每分钟坡度递增l%, 直到受试者力竭为止[7]。吴景程、彭莉让受试者在功率自行车以0W的功率先进行30min的热身运动, 以50W为起始负荷, 后面每3mi n增加50W, 要求以每分钟55~60转的速度运动, 直到力竭[8]。杨锡让等运用台阶、跑台和功率自行车这三种方法, 分别测试受试者的最大摄氧量并对比后发现, 利用跑台测定的最大摄氧量值是最大的, 其次是功率自行车, 台阶试验测的最大摄氧量值最小[9]。Hermansen等也发现跑台测出的最大摄氧量值比功率自行车测出的值高5%~10%[10]。 相对于跑台, 功率自行车的优势在于: (1) 功率自行车相对廉价且安全; (2) 功率自行车能准确地测出功率, 并且血压、心率等生理数据容易测出; (3) 方便横向和纵向研究, 因为青少年和成年人测试的机制相同。不管选择哪一种递增负荷, 在最大摄氧量的直接测定方法中, 都要求受试对象达到力竭的状态